Ya hace unos días que acabé el IRONMAN, y la verdad es que todavía me emociono cuando pienso en ello o cuando alguien me pregunta. La verdad es que me da la sensación de que todavía queda mucho por explicar, las sensaciones la satisfacción la felicidad, etc, etc, el problema es que no me gusta y no quiero ser el centro de atención con lo que intento ser breve en las explicaciones, pues también es aburrido para los oyentes y prefiero vivirlas internamente.
Algunas de las preguntas más habituales que me hacen son:
Te puedes mover? Te duele algo? La verdad es que esta pregunta aunque parezca mentira tiene una respuesta fácil, pues dos días después del IRONMAN, ya estaba recuperado al 95% y las únicas molestias que tenia eran las quemaduras en los hombros, por no haberme puesto crema, lo demás, en especial las piernas muy bien. Aquí se nota el trabajo de planificación por parte de ANDREU, a la hora de planificar los éntrenos
Repetirás? Esta pregunta tiene más difícil respuesta, pues siempre he dicho que este IRONMAN sería el primero y el último y así espero mantenerlo, entre otras cosas porque dudo que las sensaciones que tengo ahora las pueda volver a tener en una segunda ocasión. Es cierto que ahora ya tengo la experiencia de ser FINISHER, y las cosas se ven de otra manera, así que los objetivos serían muy diferentes y las sensaciones también así que ya veremos, de todas maneras no en caso de que llegara a ser no sería inmediatamente.
Y ahora que? Cuál es tú próximo reto? La verdad es que ahora no tengo retos especiales, más que disfrutar de la experiencia con la familia, aunque bien es cierto que la disciplina y el orden que he mantenido durante todo este año si que me gustaría mantenerlo. Durante este año he aprendido muchas cosas que no quiero olvidar, y con mantenerlas me daría por satisfecho, entre ellas:
Aprovechar mucho más el tiempo
Mejora calidad que cantidad con la familia
Escuchar el cuerpo
Optimizar recursos
Planificación, personal, profesional y deportiva
Orden y rigurosidad en la alimentación.
Entrenador personal, Masajista, fisioterapeuta, estiramientos tan importantes y tan olvidados
Suplementación pre-durante y post ejercicio.
A nivel de retos deportivos, me gustaría intentar hacer la Maratón de Barcelona en menos de 3 horas y seguir haciendo Triatlones y Duatlones, pues con la combinación de disciplinas he disfrutado mucho más de lo que me imaginaba, además de que de esta manera es mucho más distraído el entrenamiento.
Al llegar a la meta del IRONMAN y después de relajarme unos minutos, las emociones que recorrieron mi cuerpo fueron muy grandes, en un momento me di cuenta de todo lo que pasado en este año había tenido su fruto, en este momento rápidamente también me acordé de todas aquellas personas que de una u otra manera habían “sufrido”, estos meses de duro entrenamiento por eso aprovecho estas líneas para darles mis más sinceros agradecimientos.
A Julia y a las niñas, por aguantar estoicamente estos meses “sin” marido ni padre, ellas son las que han sufrido de más cerca estos meses. Cruzaron la meta conmigo y se emocionaron conmigo, pero ellas han sufrido mucho. Ellas son tan IRONMAN como yo, pues gracias a su apoyo y comprensión he podido llegar hasta aquí.
A nuestras familias, (Julia y mía) por la comprensión y el apoyo, además de la ayuda logística en las últimas semanas para poder seguir con el entreno.
A nuestra familia Americana, desde la distancia me han dado su aliento y han estado pendientes de mi.
A Albert, por ser el motor de este reto, que hace un año me planteaba como imposible, pero que gracias a “su motivación” y a sus contactos he podido llegar a buen término.
A David Serrahima, Jordi Español, Mauri Altarriba, Guillermo Tuñi, Jordi Rigual compañeros de aventura con algunos de los cuales hemos compartido muchas horas de entrenamiento, pero que juntos hemos disfrutado de esta experiencia.
A Nuestras familias por hacernos fácil y llevaderos los últimos días sin su apoyo y buen rollo no hubiera sido posible. El ambiente de estos días ha sido fenomenal. A todos nos han quedado ganas de repetir algún nuevo reto, todos juntos.
A Andreu, Pau, Antonio, las personas que más me han ayudado en entreno, nutrición y fisioterapia, han sabido entenderme y ayudarme a mejorar.
A Richie, por dejarme los primeros meses de entreno la bici y después el Neopreno con el que he finalizado el IRONMAN
A los amigos a los que he tenido un poco más abandonados este año, sin poder hacer cenas ni actos sociales con ellos, pues la preparación física de los fines de semana era muy exigente y tenía que estar bien.
A mis compañeros de trabajo, en especial, Jaime, Toni, Guillem, Oriol, Olga, pues son los que más de cerca han vivido el entreno y han tenido que soportar mis explicaciones y mis éntrenos.
A todas aquellas personas que de una u otra manera me han ayudado a conseguir este reto personal y que no quiero olvidar y todas aquellas personas que me han seguido através del Blogg añadiendo comentarios, pues me han ayudado a seguir adelante.
Es difícil encontrar un momento tranquilo para escribir… pero no quiero que pase más tiempo antes de que se me pase el efecto POST-IRONMAN!!
Solo quiero decir que hasta el 4 de julio no había llegado a comprender porqué? Porqué pudiendo estar con nosotras, prefería ir a correr, nadar, ir en bici etc…porqué mientras al final del día yo me desmayaba en el sofá a ver la tele, él se tiraba al suelo a hacer abdominales, o como era capaz de levantarse a las 6h de la mañana para correr……
Pero debo reconocer que a medida que lo iba siguiendo durante la carrera, esperando largos ratos, examinando todos los rostros y cuerpos de los que pasaban intentando reconocer a mi marido, poco a poco iba dándome cuenta del gran reto que esto ha supuesto para él y lo que estaba a punto de conseguir.
Cuando finalmente lo vimos llegar, antes de cruzar la meta, y nos cojío para entrar con él, fue un subidón total. Yo también me sentí parte de algo grande! y sentí un orgullo tremendo de lo que él había conseguido. En contra de todas las opiniones y críticas, había sido capaz de soñar y perseverar hasta vencer! Ha sido una auténtica lección de hasta dónde puede llegar el ser humano y sobretodo de lo imporante que es creer en tí mismo!
Estic molt orgullosa de tu amor meu!!
Este viaje a Austria en companñia de un grupo tan bonito, ha sido una gran experiencia! Además debo hacer una mención especial a mi hija Blanca que me sorprendió por su integración en el grupo de niños y su espíritu aventurero, le encantan las novedades y creo que eso es muy bueno!
Reconozco que volví con ganas de repetir viaje, pero David recuerda:
En casa tienes una familia que te necesita! Y a pesar de que es imporante encontrar retos que hagan superarte día a día, también es una fuente de satisfacción poder dedicarte a cuidar y disfrutar de los tuyos!
Estas son las sensaciones y pensamientos después de un IRONMAN.
Ya se ha acabado y en estas líneas intentaré expresar y describir cuales han sido mis sensaciones pre, durante y post Ironman.
PRE-IRONMAN: la última semana ha sido de muchos nervios, pues se acercaba la fecha y a pesar de haber estado entrenando mucho tiempo NUNCA sabes has que punto estas preparado y más frente a una prueba tan larga.
EL miércoles recogimos las maletas en SBR donde nos dieron las últimas recomendaciones y con la ayuda de Guillermo pude meter la bici dentro de la maleta. Adjunto foto para que se vea las dimensiones de la maleta y la situación de la bici dentro de la misma.
Una vez la bici la tenemos colocada a preparar las maletas y asegurarse que no nos dejamos nada, la lista es larga pero con paciencia la vamos preparando. Al final los preparativos son muy largos y nos vamos a dormir más allá de las 12:00 de la noche
Suerte que al día siguiente no hay que madrugar mucho, a pesar de que hay que llevar a Nora a casa de mis padres.
A la vuelta lo tenemos todo preparado y cogemos el taxo dirección al aeropuerto.
Al llegar al aeropuerto nos vamos encontrando todos y empezamos las presentaciones, pues hay que recordar que especialmente las mujeres y los niños hay muchos que no se conocen. Hacemos un buen grupo y muy numeroso. Hacemos todos los trámites del Check-in que se hacen largos y tediosos, pero finalmente lo conseguimos.
El resto de viaje hasta Klagenfurt transcurre sin problemas, es un viaje largo pero no tenemos ningún tipo de problema.
Al llegar al Hotel nos encontramos con el último miembro del equipo que no viajaba con nosotros (David Serrahima) nos saludamos y nos ponemos a cenar.
Al día siguiente, viernes, montaje de las bicis y salida a rodar 1,5 horas aproximadamente para ver un trozo del circuito y comprobar el correcto funcionamiento de la bici, todo Ok.
Aprovechamos el resto del dia para ir al lago y disfrutar de la familia y el lago. Aprovechamos para hacer el Check in de nuestros dorsales y chips para estar listos para competir y disfrutamos de la EXPO del IRONMAN, realmente impresionante, adrenalina pura, bicis de últimos modelos, zapatillas espectaculares y un largo etc de material deportivo con los emblemas del IRONMAN de KARNTEN o de la marca IRONMAN.
El viernes también nos tiramos al lago para nadar un poco y comprobar que la temperatura del lago esta muy bien, para nada fría.
Este es mi control de Chip para comprobar que todo es ok.
El sábado nos levantamos ya ansiosos, nos quedan menos de 24 horas, nos vamos a pasar el día a la playa a la espera de hacer el Check in.
Yo soy el primero en hacer el Check in, previamente realizo las ultimas comprobaciones, barritas, zapatillas, guantes, etc, etc, creo que lo tengo todo.
El Check in es mucho más rápido y fácil de los esperado, desde luego se nota que esta gente tienen una gran experiencia y lo tienen todo bien pensado pues prácticamente en 10 minutos lo tengo todo listo y me vuelvo al Hotel, para disfrutar de las ultimas horas con la familia.
Cenamos viendo el partido de España y damos a las familias las ultimas indicaciones de donde colocarse para podernos ver muchas veces y después de esto a dormir.
Teníamos reservada una habitación con Albert para poder descansar algo mejor, nos metemos en la cama y me cuesta mucho dormir, pues tengo un nudo en el estomago, reviso mentalmente que lo tenga todo y finalmente consigo dormir. No dejo dormir a Albert pues me pongo a roncar.
Suena el despertador a las 4:00 a.m. nos vestimos rápidamente y a desayunar, la verdad es que no apetece mucho a estas horas, pero hacemos un esfuerzo y engullimos algunas piezas de fruta y algo de pan.
Recogemos las bolsas, visita al wc y hacia la salida con el autobús..
A la llegada comprobación de las bolsas, donde podemos ver que Jordi E. no encuentra las suyas, pues algún gracioso la ha movido de sitio, pero después de unos minutos de nerviosismos la organización la encuentra y nos quedamos más tranquilos. Nos vamos hacia el DOME, para poder dejar las ultimas bolsas y embutirnos dentro del Neopreno.
Ultima visita al WC, nos equipamos y nos vamos a la salida.
Estoy muy nervioso, pues tengo cierto pánico a meterme en el agua con tanta gente, pero poco a poco me voy calmando, especialmente después de hacer un corro entre los futuros Finishers y animarnos mutuamente, es un momento muy especial, en pocos segundos pasan por mi cabeza estos 7 meses de duro entrenamiento y sacrificio, se me erizan los pocos pelos que quedan en mi cuerpo.
IRONMAN: La prueba empieza con un estruendo espectacular a las 7:00 a.m. todos al agua.
En este link puede ver las fotos oficiales del IRONMAN, son espectaculares.
NATACIÓN: Nada más meterme en el agua empiezo a nadar crol a un ritmo muy alegre, la verdad es que tengo una sensación de agobio importante con lo que sin quererlo el ritmo de nada es por encima de lo deseado. Al llegar a la primera boya, paro un momento y al volver a arrancar, me quedo totalmente “clavado”, me cogen rampas en los gemelos y adductores que me impiden nadar, la sensación es muy extraña y además el ver como viene la gente y te empiezan a dar golpes me hacen pasarlo mal, me coge un pequeño ataque de ansiedad, estoy a punto de vomitar e incluso se me pasa por la cabeza retirarme, pues me encuentro en medio del lago sin poder nadar. Finalmente decido apartarme como puedo del carril de nado para calmarme y entonces empiezo a nadar braza.
Poco a poco paso por la segunda boya, ya van 2000 m, continuo nadando junto a las barcas de la organización para sentirme un poco más tranquilo. Entre los 2000 y 3000 metros voy alternando crol con braza, parece que las sensaciones empiezan a mejorar aunque el mal arranque me ha perjudicado bastante, especialmente de cabeza. Finalmente llego a la entrada del canal, al retrasarme tanto hay mucha gente, con lo que es un poco agobiante nadar con tanta gente, de todas maneras aquí consigo nadar crol casi todo el rato, salvo algunos momentos en que los gemelos vuelven a dar síntomas de subir. Después de 1:25 minutos consigo salir del agua, Buffffffff, la verdad es que he sufrido mucho más de lo esperado y por un momento he pensado en retirarme, aunque por suerte la fuerza de voluntad a podido más y he decidido no tirar por la borda estos 7 meses de sacrificio y entreno.
A la salida del agua encuentro fácilmente la bolsa y empiezo a cambiarme, estoy un poco agobiado y las piernas no las tengo demasiado bien, espero que en la bicicleta la cosa cambie. Durante la transición coincido con Jordi E. cosa que me alegra mucho, pues también me da algún consejo.
Después de ponerme el caso me dirijo rápidamente a recoger mi bici, la cual encuentro fácilmente, entre otras cosas por que casi no quedan, mucha gente ya ha pasado por aquí a recoger sus bicis. No quiero agobiarme por esto con lo que empiezo a pedalear a un ritmo suave.
RESUMEN SEGMENTO NATACIÓN: Muy extrañas sensaciones, hasta ahora en los 2 Triatlones realizados el agua me había ido bastante bien y hoy me encontraba bastante más relajado que en las dos ocasiones anteriores, creía que estaba bien preparado. La verdad es que me ha sorprendido negativamente las malas sensaciones vividas e incluso el conato de retirarme, pues el agua me gusta y he realizado muchos km en el agua, si bien es cierto que en una piscina de 18 metros.
A pesar de todo si te lo tomas con CALMA y paciencia es fácil acabar.
Tiempo empleado 1:25:12, bastante peor de los esperado, pero en una prueba tan larga, me doy por más que contento y satisfecho.
BICI: Empiezo a pedalear a un ritmo tranquilo, pues los gemelos están un poco tensos, pero poco a poco las sensaciones van mejorando. Voy adelantando a gente y aproximadamente en el km 30, adelanto a Mauri.
Poco después tengo que parar unos minutos pues el dorsal lo llevaba mal colocado y por poco lo pierdo, motivo por el cual me hubieran podido sancionar.
El circuito de bici es muy bonito, pasas por unos sitios espectaculares, la verdad es que disfruto del paisaje y de la temperatura que no es muy elevada. El circuito es muy rodador y al no haber tráfico uno se puede colocar muy bien en la bicicleta y disfrutar. Los avituallamientos colocados cada 20 km van muy bien, en mi caso me sirve para ir bebiendo agua pues no quiero deshidratarme. Por el momento sigo con el plan establecido que decía que no comería hasta las 3 horas y que bebería líquidos cada 45 minutos.
Poco a poco voy “comiéndome” km´s y enseguida me encuentro subiendo a los puertos de montaña, donde hay un montón de gente animando, cosa que me anima mucho, es de agradecer que la gente se desplace hasta aquí para animar a los suyos. La subida es más dura de lo que creía pero es corta y enseguida te encuentras bajando. Es sorprendente ver los “pepinos” con lo que va la gente, bicis espectaculares, muchas “cabras”, muchas ruedas de perfil y un largo etc de kits y gadgets, que de todas maneras de poco sirven si no estas bien de piernas, la verdad es que lo puedes ver claramente en este circuito, pues cuando hay bajadas hay bicicletas que te pasan como aviones, (el ruido que hacen las ruedas de perfil es espectacular), pero a la que el terreno se aplana o sube toda esta gente con bicis “atómicas” se quedan “clavadas”. Hacia el km 80 adelanto a unos chicos con 1 sola pierna, cosa que demuestra que “SI QUIERES PUEDES”, pues aunque este Triatlon de larga distancia es largo y duro, imaginaros para una persona con una sola pierna o para una chica invidente.
Al llegar al km 90 aproximadamente “nuestro” grupo me ven y me animan mucho, cosa que me reconforta y me da muchos ánimos, empiezo la segunda vuelta con las fuerzas renovadas. El cansancio empieza a hacer mella, pero por ahora no tengo ninguna molestia y las rampas en los gemelos han desaparecido del todo. Hacia el km 130 empieza a diluviar con lo que el circuito se hace peligroso, también es un poco incomodo pues ha bajado bastante la temperatura y es fácil que esto genere bajones. Por suerte consigo pedalear bien y sin caerme, llego al ultimo puerto de montaña y ya pienso que la bici se acaba, me quedan unos 30 km de más o menos bajada, empieza a salir el sol de nuevo con lo que la temperatura vuelve a subir y las sensaciones son un poco mejores. Los últimos 30 km los hago a muy buen ritmo, pues no me encuentro excesivamente cansado y tengo muchas ganas de bajarme de la bici, no tengo demasiadas molestias ni en el cuello ni en el culo. Estos 30 km se hacen largos, pero al final ver Klagenfurt a uno le motiva mucho y hace un último esfuerzo, ando por el km 178 y veo a Julia y Blanca que hasta ahora no los había visto, es como un “subidón”, me alegra enormemente verlas y que me animen “Vinga que ya queda poco, ja ho tens”, estos gritos de ánimo me emocionan mucho y son como una motivación extra. Es muy emocionante sentir el calor de la familia cerca después de casi 8 horas de prueba.
Llego a la zona de transición, al bajar de la bici siento dolor en las rodillas y en los cuadriceps, con lo que prefiero moverme por la zona de transición caminando. Encuentro la bolsa sin problemas, me voy a las carpas y empiezo la transición. Me cambio de calcetines, pues los que llevo están completamente mojados, previamente me pongo la necesaria crema NOK, que tanto me ha acompañado en estos meses, me como un plátano y me todo unas gominolas que tenía en la bolsa, me pongo mis ASICS, mi gorra, lo dejo todo en la bolsa que rápidamente voy a dejar en la zona de transición. Salgo de la zona de transición trotando, pues tengo las piernas muy cargadas.
RESUMEN SEGMENTO BICI: sensaciones muy buenas, circuito espectacular, muy bonitos, han quedado para mi retina algunas imágenes espectaculares del paisaje por el que transita este circuito. He encontrado el circuito algo más duro de lo esperado, con muchos más toboganes de los esperados, a pesar de ellos no es un circuito que podamos decir que sea excesivamente duro.
Me he encontrado bastante cómodo en los 180 km si bien es cierto que como decían los expertos puedes ir acoplado en los primeros 100 km y luego cuesta mucho más pues el dolor en el cuello te lo impide. Esperaba sufrir mucho más, tanto a nivel de cuello como de culo, pero sorprendentemente todo ha ido mejor de lo esperado, aquí seguro que ha influido positivamente el mono de Triatlon ZEROD, que me compré, una pieza cara, pero extremadamente cómoda, una buena equipación ayuda, pues no has de preocuparte por rozaduras etc.
A pesar de tener que rodar sólo, que era una de las cosas que más temía (por el ritmo) he conseguido mantener un buen ritmo y acabar la prueba sin estar fundido. He utilizado la CABEZA, para no exprimirme demasiado.
Tiempo Segmento Bici: 5:45:30, por debajo de lo esperado, especialmente bien y cómodo.
RUNNING: Empieza la ultima prueba, la Maratón. Una vez llegas aquí me digo, ya está hay que acabarlos por COJONES, pues uno no puede fallar cuando se está tan cerca del final.
Me pongo a correr y me alegra mucho ver a la familia en el km 1, desde este momento podré ver y sentir el calor de la familia cada 10 km, pues se han colocado en un punto estratégico. En el primer paso por este punto paro y doy un beso a Julia, intento dar un beso a Blanca, pero esta un poco asustada, seguramente por la gorra, pero a pesar de ello me siento muy bien.
Enseguida me encuentro bien y corro a un muy buen ritmo aproximadamente 5 min/km, más rápido de lo esperado, pero en este momento me encuentro muy bien.
Hacia el km 6 me encuentro a Guillermo y troto unos km con él pues así podemos comentar un poco la jugada y ver como nos encontramos. Al llegar al avituallamiento Guillermo me dice que continúe, pues el se queda a caminar un rato, así que sigo corriendo.
Rápidamente vuelvo a pasar por delante de la familia y vuelvo a parar para saludar, ahora Blanca ya no esta asustada con lo que me alegra mucho, continuo corriendo a buen ritmo, hasta el km 21. Me siento cansado y las piernas ya están bastante cargadas, pero la ilusión por acabar me hacen continuar, en los avituallamientos paro a caminar mientras como plátanos y me hidrato con agua. La verdad es que llegado este punto ya no se puede fallar me alegro mucho de los ánimos de la gente, ya queda muy poco, me cruzo con todos.
Finalmente paso por el km 41, ya casi lo tengo, el ultimo km se me hace eterno pero a pesar de ello no paro, la expresión de mi cara cambia completamente, ahora tengo una sonrisa.
Me acerco a la meta y veo a Julia y a Blanca, las cojo a as 2 y corremos los últimos metros, estoy muy emocionado, finalmente cruzo la meta con las 2 es muy emocionante.
RESUMEN SEGMENTO RUNNING: Ha sido espectacular, el poder pasar cerca de la familia es una gran satisfacción, La maratón me ha salido muy bien pues la he realizado en 3:59:24, que después de todo lo anterior creo que es una muy buena marca, de todas maneras no tenía marcada ninguna marca en especial. A pesar de tener el piramidal tocado he podido correr a un ritmo tranquilo soportando el dolor. Todo el material ha respondido a la perfección.
SENSACIONES FINALES Y OTROS:
ESPECTACULAR, es la primera palabra que llega a mi mente.
He disfrutado mucho en esta prueba y cuando he cruzado la meta un montón de sensaciones ha recorrido mi cuerpo.
Cruzar la meta con Julia y Blanca ha sido lo máximo.
A pesar de que en la natación las cosas no me han ido demasiado bien he podido sobreponerme a las dificultades
Una experiencia de compañerismo y deporte muy buena.
El Grupo con el que hemos disfrutado de esta experiencia ha sido genial, tanto los FINISHERS, como las familias que a su manera también se pueden considerar FINISHERS.
Organización, un 10, todo perfecto.
Avituallamientos, perfectos en cantidad y en calidad tanto en la bici como en el Running.
Circuitos, muy bonitos especialmente el de ciclismo, el de running sin ser tan bonito si que ayuda mucho el poder pasar cerca de la familia en muchas ocasiones.
Ya está, ya he conseguido acabar el dichoso IRONMAN. Estas son las primeras líneas al llegar a casa, pues este reto mere una larga y amplia nota que preparé durante los próximos días.
Desde el Jueves que salimos de BCN han sido unos días fantásticos y muy entrañables donde hemos disfrutado mucho de la amistad y el compañerismo, la verdad es que no creo que nadie se imaginara tan buena sintonía en un grupo tan grande (30 personas), pero desde mi punto de vista creo que ha sido fantástico tanto a nivel de los IM como a nivel de todas las familias a pesar de lo heterogéneo del grupo y de las tan diversas edades de los niños.
Estos días en Austria los recordaré toda mi vida pues además de pasar unos días en grupo he/hemos conseguido acabar con gran éxito una aventura que empezó hace un año y que difícilmente pensábamos que podría acabar tan bien.
Las sensaciones han sido muchas y muy buenas con lo que prefiero tener un poco más de tiempo para poder escribir en primera persona toda mi experiencia y todo lo vivido durante estos días y especialmente el domingo 4 de julio, por ser el día en que finalizamos un IRONMAN.
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