RESUMEN 2016

2 01 2017

El año 2016 ha tocado a su fin, y toca el momento de hacer de nuevo balance de este año en el que ha habido un poco de todo y que quizás las cosas más destacables sean, que no he participado en ningún Ironman de Larga distancia, tampoco he participado en demasiados Triatlones, todo y que he seguido entrenando las tres disciplinas con bastante intensidad como se puede ver en la tabla adjunta y finalmente he vuelto a correr una carrera de montaña de larga distancia (Ultrapirineu), cosa que hacía bastante tiempo que me apetecía pero que por diferentes motivos no había podido hacer.

Este 2016 ha sido uno de los años en el que he participado en menos carreras oficiales y la verdad es que no me ha importando mucho, ya que no he tenido un año en el que me apeteciera forzar a buscar unos retos determinados ya que prefería pasar más fines de semana con la familia y además no forzarme demasiado fisicamente.

Visto en perspectiva la verdad es que me sorprenden las pocas carreras en las que he participado y más teniendo en cuenta las horas de entreno dedicadas, pero no me arrepiento y en el fondo estoy contento pues he participado en algunas carreras que me hacía más ilusión participar, por no haber participado nunca.

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Otro tema importante en este año es que he acumulado bastantes lesiones musculares o molestias que por una razón u otra me han tenido bastante tiempo parado, seguramente mucho más del que me hubiera gustado, pero la edad, el trabajo y las obligaciones familiares poco a poco te van castigando y no ayudan a poderse mantener alejado de las lesiones, especialmente las musculares y algunas que ya son crónicas, de todas maneras todavía me motiva, me ayuda y estoy muy contento con la actividad que hago y espero poder seguir disfrutando del deporte mucho más tiempo, mientras la salud y el trabajo nos lo permitan, si bien es cierto que ahora plantearse retos difíciles parece un poco más difícil.

El año 2017 se planeta inicialmente con 2 grandes retos en los que me gustaría poder participar, Triatlón de Alpe D’Huez y volver a correr la Ultrapirineu, con hace esto la verdad e que me daría más que por satisfecho, aunque al empezar en un nuevo trabajo que me va a exigir mucha dedicación en este momento no puedo asegurar poder estar en la forma que estos dos retos merecen, pues todo y que en ambos casos siempre es necesario tener un pequeño grado de sufrimiento, hay que llevarlo un poco preparado para que ese sufrimiento no se haga inaguantable y que el cuerpo no sufra en exceso. En estas 2 pruebas el calendario tampoco es el mejor pues hay poca distancia entre ellas y en el caso de Alpe D’Huez la prueba se realiza entre semana y a finales del mes de Julio con lo que la logística todavía es más complicada, pero lo dejamos ahí para ver como evoluciona el año.

Alpe D’huez sería un sueño.

A medida que vaya transcurriendo el año iremos viendo como se planeta el curso y veremos lo que realmente podemos hacer.

Sigo pensando que es muy importante practicar deporte y se trata de voluntad y sacrificio encontrar el tiempo para poder correr, nadar e ir en bici y las excusas fáciles son decir que no hay tiempo para nada, pero si lo buscas, y tienes ganas lo encuentras.

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FINISHER ULTRAPIRINEUS 2016

29 09 2016

Ya Soy FINISHER de la UP, la verdad es que ha costado mucho más de lo esperado y ha sido a la tercera ocasión que finalmente he podido acabar esta mítica carrera del Pirineo. Ciertamente no tiene nada que ver hacerla Non Stop que en 2 días como había sido hasta ahora, pues en dos días se puede hacer de manera bastante razonable mientras que hacerlo Non Stop requiere haberlo entrenado mucho y estar muy preparado mentalmente para sufrir mucho.

Una vez finalizada la prueba la satisfacción es enorme y el sufrimiento y todos los males que tengo pasan a un segundo plano ya que me siento muy feliz de poder haber finalizado esta durísima prueba de Trailrunning y me hace reflexionar sobre el poder de la mente antes las inclemencias tanto climatológicas como físicas, pues en las más de 25 horas dedicadas a la carrera, he tenido lluvia y múltiples dolencias físicas (pies, espalda, frío..), pero a pesar de ello la mente ha tirado para adelante y a pesar de haber pasado un par de momento débiles finalmente seguí adelante y ahora me siento muy satisfecho.

Quiero agradecer especialmente a mi familia el apoyo durante la carrera, especialmente en el Serrat, Bellver y Gósol sin ellos esto no hubiera sido posible, pues siempre es un plus especial.

La carrera empieza casi una semana antes, con el famoso Tapering, que es necesario hacer para llegar a la carrera descansado y no sobre entrenado ya que esto pasa factura, durante toda la semana no paras de llamar y enviar mensajes para saber por un lado si tienes todo el material y por otro lado con los miedos de la prueba y un seguimiento casi horario de la climatología, muy importante para la prueba, así que los días van pasando hasta que llega el viernes, ya no hay vuelta atrás, hay que prepara la maleta y emprender el viaje hacia Bagá para hacer el Check In, recogida de Dorsal, control de material etc…. Durante el trayecto desde casa no cayó una tormenta impresionante y las previsiones eran un poco malas, pero en ese momento no piensa en otra cosa que no sea pasar el control.

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Al hacer el control del material me llevé una decepción, pues a pesar de que pensaba que tenía todo el material me tuve que comprar una chaqueta ya que la que tenía no era del nivel de impermeabilidad que pedían para la carrera con lo que tuve que desembolsar 160 € más para comprarme una chaqueta que al menos era más ligera que la que tenía con lo que al menos conseguí aligerar la mochila. Tengo que decir que durante la carrera la he podido estrenar y que realmente ha valido la pena gastarse ese dinero.

Una vez con el dorsal y el control del material, me despido de Julia y las niñas y me voy con Jason A. a dormir a Vallcebre, para no tener que madrugar tanto, cenamos, pasta como no y a casa para hacer los últimos preparativos a las 23:00 a dormir.

Suena el despertador a las 5:15 y tanto Jason como yo nos ponemos en marcha para llegar a Baga a las 6:30, donde conseguimos encontrarnos con el Grupo del Junior y entre nervios nos vamos hacia la salida. Estos momentos son muy emocionantes todo el mundo está muy nervioso y a la vez impaciente por empezar a correr, hace un poco de frío pero al menos la noche es estrellado con lo que al menos no hay previsión de lluvia para las próximas horas.

VER VIDEO DE LA SALIDA DE LA ULTRAPIRINEUS

A las 7:00 a.m. puntualmente se da la salida con los acordes del Último Mohicano se trata de un momento muy emocionante y cada vez que lo veo se me ponen los pelos de punta. No damos muchos ánimos todos y como en los primeros km´s hay mucha gente nos emplazamos a vernos en el primer Refugio para hacer agrupación.

Salimos todos juntos pero con la cantidad de gente que hay nos perdemos con facilidad, con lo que al final me veo sólo con Jason, así que decidimos juntarnos e ir tirando, los primeros km´s son con un fuerte desnivel en subida y con caminos bastante estrecho con lo que no paran de hacerse embudos, con lo que es un poco incomodo, pero es lo que toca.

Llegamos al primer refugio un poco antes del tiempo previsto y esperamos al resto del grupo para agruparnos y ver que hacemos, peros después de un rato y de vernos con algunos del Grupo decidimos seguir adelante, pues empezamos a coger frío y antes estas pruebas no hay peor sensación que coger frío, así que Jason y yo seguimos adelante, ahora nos toca la Subida hasta Niu D´Aliga que quizás sea una de la partes más complicadas del circuito. Seguimos a buen ritmo y no nos entretenemos demasiado rato, ya que hace un poco de frío, es impresionante la gente que ha subido hasta Niu para ver pasar a los corredores, también tiene mucho mérito. Seguimos más o menos juntos hasta la llegada a Serrat de las Esposas, donde tengo la gran satisfacción de encontrarme con Julia y las niñas, es un momento emocionante y que anima mucho, pues aquí llegas un poco tocado después de unos de los tramos más largos, compartimos unos momentos con las niñas a la espera de que llegue Jason. Estoy muy contento de ver lo contentas que están las niñas de verme bien y esto me motiva a seguir corriendo. Ahora nos tocan unos km´s de bajada hasta Bellever donde pararemos a comer, allí nos esperan de nuevo Julia, las niñas y también Silvia y Gonzalo con Maria, Ines y Lucia. Es un momento muy tranquilo donde aprovecho a comer mientras la familia me da ánimos estamos bastante cansado y un buen plato de pasta nos ayuda a recuperarnos, estamos un largo rato en Bellver comiendo y comentando con la familia como van las cosas, a pesar del cansancio y las molestias que tengo en los gemelos de la pierna izquierda estamos bastante enteros y por ahora seguimos a un muy buen ritmo. Después de más de 30 minutos nos decidimos a seguir, pues ahora toca otro tramo con mucho desnivel y se empiezan a ver unas nubes de tormenta. Me despido de la familia y con Jason empezamos a caminar, nos cruzamos al resto del Grupo del Junior que siguen más o menos juntos.

Los siguientes 2 tramos se hacen largos y pesados tanto por el desnivel como por la distancia, llevo un poco de distancia con Jason, pero lo voy esperando en los refugios, pasamos por Cortals y continuamos hacía Prats, por ahora el tiempo nos respeta a pesar de que las temperaturas están bajando, todavía es soportable y sobre todo el que no llueva ayuda mucho. Llego bastante bien a Prats, pero me toca esperar mucho rato a Jason que llega un poco desfallecido y esto me hace coger mucho frío, me he quedado destemplado y por un momento pienso en la retirada que comento con Jason, pues él también llega muy tocado, pero uno por el otro nos emplazamos a seguir adelante, de aquí salgo sólo pues Jason ha dejado el Buff junto a la fuente y tiene que volver hacia atrás un poco y yo tengo mucho frío.

Nos toca la subida a Gosolans, se está haciendo de noche, empieza la parte más dura de la carrera, la noche. El tramo entre Gosolans y Gósol me junto con un grupo para hacerlo juntos ya que para mí este es uno de los tramos más complicados a nivel de perderse. Llego a Gósol y me hace mucha ilusión encontrarme a Xavi, el primo de Jason, la verdad es que ver una cara conocida en estos momentos ayuda mucho, llego bastante cansado y se me pasa por la cabeza de nuevo la retirada, pero los ánimos de Xavi y Julia, ayudan mucho a esperar a Jason. Aprovecho para cenar un poco de pasta, un poco de pan con tomate y algunos frutos secos y chucherías, durante la cena me llama Julia, para darme ánimos y para saber cómo me encuentro después me llama Conrad, para saber si necesito alguna cosa más, ciertamente el soporte de la gente que tenemos alrededor es un Plus que no tiene precio y estoy convencido de que si no fuera por ellos el ser FINISHER no hubiera sido posible.

Después de la llegada de Jason y de comer un poco emprendemos de nuevo el camino hacia Estasen, este trayecto es más o menos plano, ya nos va bien pues el cansancio empieza a hacer mella y ahora llegará uno de los tramos posiblemente más complicados por culpa del barro y conviene llegar en buen estado. Durante este trayecto se nos pone a llover y pasan por mi mente los peores presagios, ya que si de por si la carrera es dura y ahora los últimos 30 km los hemos de hacer lloviendo pueden ser eternos, por suerte poco antes de llegar a Estasen la lluvia desaparece y a pesar de que el terreno está muy resbaladizo la Lluvia no lo empeora. Paso por Estasen, necesito un poco de vaselina ya que con la Lluvia tengo algunas rozaduras y al poco rato seguimos. La bajada hasta Gresolet, se hace interminable, son 4 km´s de bajada con mucho barro y muy resbaladizo que hasta se hace peligroso, pero me consigo juntar con una pareja de italianos y poco a poco llegamos hasta Gresolet. Ya olemos la meta, ya no hay vuelta atrás ahora hay que llegar a la meta sea como sea sólo quedan 2 refugios, la cosa ya esta chupada…..

El Siguiente tramo hasta el refugio de Vents a pesar de ser bastante rápido tengo bastantes molestias en la pierna izquierda con lo que finalmente no corro demasiado, Jason tampoco está fino tiene muchas molestias en la rodilla con lo que no puede correr. Con bastante sufrimiento consigo llegar hasta Vents, donde el médico me pone un poco de antiinflamatorio en la pierna para ver si consigo poder correr un poco. En este refugio decido avisar de que no puedo esperar a Jason, ya que arrastro frío y no consigo sacármelo de encima, así que después de una parada rápida sigo adelante, ahora vienen 4 km´s duros de subida por la zona conocida como Empedrats, me junto a un grupo que va a un ritmo tranquilo que es lo que necesito y lentos pero finalmente llegamos, grata sorpresa al ver que al poco rato Jason también llega, con lo que vamos a poder hacer los últimos 10 km´s juntos. Ya estamos muy cerca de la meta, sólo nos queda 1 km de subida y el resto todo cuesta abajo, que también cabe decir que en estos momentos no sabría que decir si mejor subida o bajada, ya que los gemelos y las uñas de los pies empiezan a estar al límite. Poco a poco nos vamos acercando a la línea de llegada y nuestras caras van cambiando, se empieza a hacer de día y parece como el día de la marmota, ya que vuelves a estar en Bagá 24 horas después. En este tramo me animo un poco y me distancio de Jason con la idea de esperarlo poco antes de cruzar la meta, pero me equivoco de camino y hago unos 5 km´s de más, como si no hubiera tenido suficiente…..

Finalmente encuentro el camino correcto y me dirijo rápidamente hacia Bagá, me encuentro a las supporters del Grupo del Junior y entrando en Bagá me encuentro a Conrad y a Adria que me animan hasta la llegada a meta, es un momento muy emotivo y muy emocionante. Finalmente cruzo la meta en 25:34 ha sido muy, muy duro, llego muy cansado tanto mental como físicamente pero al final lo que cuenta es que he llegado. Me hago las fotos pertinentes y lo celebro con Adria y Conrad, estoy súper satisfecho, después de haber pensado en varios momentos en la retirada el encontrarme en la llegada en este momento me da una alegría y una sensación de felicidad difícil de describir, ha sido INCREÍBLE.

Al poco me reúno con Jason que ha llegado un poco antes que yo, y nos damos un masaje, nuestras caras delatan nuestra mayor de las alegrías, estamos como en una nube, ha sido algo muy especial, que ha costado mucho pero que al final el esfuerzo a merecido la pena.

Llamo a Julia y me dice que está en camino, me alegra mucho pues enseguida podré estar con ellas y compartir este momento de satisfacción y alegría después del gran esfuerzo realizado.

Ahora toca descansar y saborear el éxito de ser FINISHER.

La UP (UltraPirineus), ha sido una de las pruebas más duras que he realizado NUNCA, es difícilmente comparable a otras pruebas, pero tanto la longitud de la prueba como el desnivel como las horas hace que esta sea especialmente exigente, el sacrificio previo y entreno son difícilmente medibles en esta caso, pues a pesar de que entrenes mucho NUNCA llegas a hacer un entreno ni tan largo ni que se aproxime tanto al día de la prueba.

Quiero agradecer especialmente el apoyo y el aliento de las personas que nos han acompañado en este reto tanto desde la misma prueba como desde casa, pues sin vuestra ayuda esto no hubiera sido posible.

Muchas gracias al equipo: David S., Mauri A., Jason A., Garry C., Nacho L., Oriol G., Santi T., Jaume C., Tito, C, a Conrad P., Adria, C, Jordi E. y a todo el soporte familiar recibido, especialmente de Julia, Blanca y Nora, aunque sin olvidar a Silvia, Gonzalo, Maria, Ines y Lucía, Muchas, muchas Gracias

 





POLAR GRAN FONDO LA MUSSARA 2016

22 05 2016

La semana pasada, el sábado 14, participé en una de las Marchas cicloturistas más emblemáticas del calendario catalán, la POLAR GRAN FONDO LA MUSSARA, una marcha que se realiza en Reus desde hace 3 años. Este año ha superado las expectativas y ya van por cerca de 8000 ciclistas los que participan en alguna de las dos pruebas que se corren, la medio Fondo, con 97 km y la Gran fondo, que es a la que estaba apuntado de 189 km, en esta opción además hay que destacar los +3200 m de desnivel con lo que la convierten en una prueba especialmente dura y exigente. Además de la propia dureza de la prueba hay perfilque añadir el hecho que en la zona normalmente sopla el viento con fuerza y esto complica todavía un poco más la prueba.

La semana previa ha sido bastante tranquila, especialmente porque el fin de semana anterior debido a la climatología no pudimos salir en bici, con lo que llegaba a la pruebas con una forma muy corta con pocos km’s recorridos en bici y todavía con cierto cansancio con lo que tenía mucho respeto a esta prueba, ya que por ahora NUNCA había superado los 180 km en bicicleta.

Así que nos plantamos el viernes con los últimos preparativos, suerte que Jason A. se ofreció a ir a buscar los dorsales y los maillots, ya que a nadie le venía bien acercarse hasta Reus. Una vez los recoge Jason nos informa que todo esta ok y nos avisa de que hace viento fuerte y que la previsión es que haga viento, la verdad es que en este momento me daba bastante pereza, pues además de no haber salido en bici demasiado, era un fin de semana de 3 días y tener que enfrentarme de nuevo al viento, ciertamente no era muy apetecible, pero finalmente hablo con Xavi P. y quedamos a las 5:30 a.m. para salir hacia la Salida.

DIA D

Suena el despertador a las 4:45, y empiezo los preparativos para salir hacia Reus. Puntualmente me recoge Xavi, montamos la bici y emprendemos el viaja hacia REUS, durante el trayecto se va haciendo de día y podemos comprobar que el viento sopla con fuerza. Llegamos a Reus y nos encontramos con Jason, nos abrigamos, pues además de viento la temperatura es fría, y nos dirigimos hacia la salida, a la que llegamos unos minutos antes de la salida, intentamos vernos con Mauri y con David, pero hay tanta gente que no es posible, así que decidimos vernos más adelante.

Estoy un poco nervioso en el momento de la salida, pues no me apetece mucho la carrera y además sé que no voy muy bien de forma, a pesar de ellos tomo la salida con Jason y Xavi, pensando en no apretarnos demasiado e ir tirando. Salimos un poco más tarde de los previsto y la marea ciclista transcurre por las calles de Reus tranquilamente, es emocionante ver a tanta gente con el maillot Rosa y tanta gente animando, es un poco peligroso por la cantidad de gente, pero dentro de los que cabe se puede circular bastante bien. Hemos empezado y con tanta gente es difícil podernos ver unos a otros con lo que pierdo a Xavi y a Jason durante unos momentos. EL viento sopla con fuerza pero la protección del pelotón hace que el viento no sea del todo molesto.

Los primeros km’s son en subida con lo que el grupo se va estirando poco a poco, vuelvo a encontrar a Xavi y empezamos a ir juntos un tramo, aunque en la subida me escapo ligeramente, aunque tengo claro que en la bajada me cogerá pues el baja mucho mejor que yo, y con el viento mis ruedas no acompañan nada, ya que hacen efecto vela y es peligroso IMG_5706es un tema que a pesar de llevar tiempo con estas ruedas no he conseguido mejorar.

Poco a poco vamos comiendo km’s, no me encuentro bien, me noto las piernas cansadas y ademas el viento hacen que vaya con demasiada tensión y muy pronto me empiezan las molestias en las cervicales, no estoy nada cómodo, a pesar de ellos vamos con Xavi circulando y dándonos ánimos, paramos en el 2 avituallamiento un rato pata poder descansar un poco y recuperar fuerzas, ya que nos empiezan a hacer falta. Seguimos a un ritmo bastante tranquilo. Al llegar al km 70 que es donde esta el desvío para hacer la corta  me pongo a esperar a Xavi, ya que me encuentro bastante mal y no tengo ganas de seguir sufriendo, pero Xavi no viene y me encuentro con Mauri y David, consigo hablar con Jason, que nos espera en el siguiente avituallamiento, con lo que decido seguir con David y Mauri. Al poco de llegar llega Xavi y desde aquí hasta el final vamos a ir los 4 juntos, ya que Jason se encuentra muy bien y ha seguido tirando.

Es un autentico sufrimiento, esta resultando ser más duro de los esperado, pero unos a otros nos vamos motivando y animando y de esta manera vamos comiendo km’s, nos vemos con David y Mauri en cada uno de los avituallamientos donde hacemos reagrupación. Finalmente llegamos a la parte más dura que es la subida a Scala Dei, aunque a parte positiva es que después de esta subida y a casi todo lo que queda es bajada. La subida es muy muy exigente y la falta de forma se empieza a mostrar con conatos de rampas cada vez que me pongo de pié en la bici y especialmente cada vez que me bajo de ella, a pesar de ellos las molestias en las cervicales han ido a menos y a pesar de que el cansancio empieza a hacer mucha mella tengo mejores sensaciones que al principio, seguramente el ver la Meta tan cerca ayuda a sacar las ultimas energías.

Ya hemos pasado Scala Dei, con lo que ahora ya no hay vuelta atrás, nos quedan unos 30 km’s para llegar. Nos agrupamos de nuevo y vamos poco a poco circulando y acercándonos a la Meta, en los últimos repechones me escapo de David, Mauri y Xavi, con lo que al final llego a la Meta solo, Jason hace rato que ha llegado.

IMG_5721RESUMEN Y VALORACIÓN:

Ya he finalizado una nueva prueba, esta es una de las que seguro que no repetiré, hay que decir que el circuito es bonito y pasa por unos parajes muy bonitos y emblemáticos, pero ni la logística es fácil, ni la climatología acompaña, (casi siempre sopla viento), además para hacerla y no sufrir más de los necesario, hay que venir muy, muy entrenado, ya que de los contrario se convierte en un autentico sufrimiento y esto hace que no puedas disfrutarlo. Quizás si hubiera llegado con más Km’s en las piernas mi valoración sería otra, pero creo que se trata de una prueba excesivamente dura, y encima en el km 140 hay unas rampas totalmente innecesarias que no hacen otra cosa que acabar de destrozar a los sufridores ciclistas. Se trata de una prueba que la podríamos definir como rompe-piernas, especialmente los primeros 90 km’s. Acabar es todo un éxito y estoy muy contento de no haberme retirado, pues al final la satisfacción es muy grande.

La organización bien, la mayoría del circuito da la sensación de estar cerrado al tráfico, cosa que hace que puedas circular tranquilamente, los avituallamientos están bien surtidos y el Maillot que te dan con la inscripción de de alta calidad. EL único pero dentro de la organización es el premio que te dan por ser FINISHER, una gorra de ciclista, creo que una medalla u otro recuerdo que sea de mayor vida sería mucho mejor.

Ahora toca descansar a la espera de los próximos retos.





IRONMAN 70.3 PAIS D’AIX

10 05 2016

Ya hace una semana que participamos en el IM 70.3 de Pais D’Aix, durante esta semana he descansado totalmente, pues a pesar de que he intentado salir a correr y hacer alguna cosa en bici finalmente  he preferido descansar, ya que tenia bastantes molestias y en esta ocasión he llegado bastante corto de forma, con lo que el esfuerzo fue bastante grande.

UnknownEs un nuevo medio Ironman, ya llevo unos cuantos y este es la segunda vez que participo, es realmente uno de los más bonitos de los que hay aunque también  es muy duro, ya que tienen una bicicleta realmente exigente y luego el circuito de running sin ser de los más complicados si que es difícil con varias subidas cortas pero exigentes que finalmente lo convierte en unos de los IronMan 70.3 más duros de los que he disputado, seguido  del que por ahora es más exigente para mi que es el de Les Angles, también llamado ALTRIMAN.

Este año he llegado bastante justo de forma al IM 70.3, entre otras cosas porque el tiempo transcurrido desde la Maraton de BCN hasta el 1 de mayo ha sido muy corto y esto no ha permitido entrenar suficientemente bien la bicicleta que si ya de manera habitual es bastante importante en este caso que el circuito es tan exigente aún lo es más, a pesar de ello y de haber sufrido me he quedado con una buena sensación pues al final acabar este tipo de pruebas en condiciones ya es mucho.

Ha sido un finde semana bastante especial, pues salimos un grupo de amigos de Sant Cugat, que ya llevamos haciendo años haciendo cosas juntos, pero que por diferentes motivos no habíamos podido hacer de nuevo un grupo grande como en esta ocasión.

Nos encontramos el viernes cenando. IMG_5384Todo el sábado lo pasamos como siempre haciendo el Check in y los preparativos y a pesar de que queríamos ir al Lago para nadar, las inclemencias del tiempo y sobre todo la logística no nos dejaron ir a probar el agua, aunque cuando fuimos a hacer el Check in de la bici si que pudimos hacer un primer “tast” del agua que era lo que más pánico teníamos, tanto por la temperatura del agua como por la sensación de tirarse al agua con 3000 personas. Al poner la mano en el agua pudimos comprobar que los comentarios que corrían por la ciudad eran IMG_5412correctos, el agua estaba realmente fría (14C), sinceramente teníamos mucha pereza de meternos en el agua y luego tener que subir a la bici con el frío que se preveía y mojados.

Después de un rato en la zona del lago decidimos volver al Hotel para cenar y hacer los últimos preparativos para la carrera. La tarde había sido bastante lluviosa ventosa y con bastante frío, ciertamente un clima no previsto para el mes de mayo y mucho menos en esta zona.

Gena de Germanor en el mismo Hotel y bien pronto a dormir para hacer los últimos preparativos y sobre todo dormir lo máximo, pues nos hemos de levantar a las 4:00 a.m.

DIA D:

Suena el despertador a las 4:00, todo y que no se oye llover el día esta nublado y si que se oye el viento que sopla con fuerza. Me levanto, me preparo, vaselina, cremas, me visto y rápidamente me dirijo al Hall del Hotel para desayunar. Al salir un momento a la calle me IMG_5426quedo completamente helado, el viento sopla con fuerza y además es frío. Desayunamos muy nerviosos pues no vemos que las condiciones sean las mejores para meterse en el agua, incluso comentamos con un PRO y lo ve complicado, pero por ahora la organización sólo ha enviado un mail, indicando que se tomara la decisión sobre lo que se va hacer en el momento de la salida. Estamos todos muy nerviosos e inquietos. Acabamos de desayunar y nos vamos a las habitaciones para hacer los u’timos trámites, nos emplazamos en unos 15 minutos en la recepción del Hotel para salir hacia los autobuses.

El trayecto hacia el autobús es frío, el viento sopla con fuerza y nuestros comentarios son permanentemente en base a chistes y bromas sobre el tiempo y la gente que esta de marcha, es especialmente así ya que es la manera que tenemos de sacarnos la presión.

Nos subimos al Autobús y ya no hay vuelta atrás.

IMG_5429Al llegar al lago estamos muy nerviosos, ya que vemos que el viento sigue soplando con fuerza, hace frío y el día se prevé tapado, con lo que la sensación térmica es de frío. A medida que nos acercamos a la salida oímos por la megafonia que la organización ha decidido anular la natación, BUFFFFFFF!!!!!!!!, que descanso, todos nos hemos sacado un gran peso de encima, ya que no nos apetecía nada pasar frío.

La organización ha pensado en hacer la salida programada en grupos de 6 para así conseguir que el grupo se estire un poco y no se genere un gran pelotón. A pesar de que no nadaremos saldremos muy abrigados pues el tiempo es realmente frío.

SEGMENTO BICI

Salgo en bici a un buen ritmo, a pesar del frío tengo ganas de bici, pues al final después de tanto rato en la zona de salida uno tiene la adrenalina por las nueves. Empiezo tranquilo, imagespues recuerdo que el circuito es muy muy exigente Los primero 20 km son bastante tranquilos y bastante rodadores, todo y no empezar demasiado cómodo, poco a poco me voy encontrando mejor. Empiezan las subidas en el km 25 y me encintroque empieza mi terreno, en el que acostumbro a desenvolverme mejor y poco a poco voy adelantando a corredores. Me encuentro bien. Sigo rodando a buen ritmo hasta que llegamos al km 35 donde empieza a soplar el viento, unas rachas de viento muy fuertes que me hacer ir muy incomodo, no me gusta rodar con viento, la bici no para de moverse y psicológicamente también afecta mucho, no para de soplar el viento y se me empieza a atragantar la bici, me empieza a adelantar gente y lo más sorprendente de todo es que no entiendo como hay ciclistas que van con ruedas lenticulares y que me pasan como auténticos aviones, la verdad es que no lo entiendo, voy bastante bien en bici y en circuitos exigentes pero hoy me están pasando por todas partes. Poco a poco y a pesar del fuerte viento llegamos al Km 70, donde empieza la ultima subida de casi 4 km, es muy exigente y la verdad es que después del esfuerzo del llano me encuentro cansado y no subo todo lo bien que me hubiera gustado si bien es cierto que de haber salido más en bici no me afectaría tanto. Hacemos cima y empezamos la ultima bajada hacia Aix En Provence, me encuentro cansado y sobre todo un poco agobiado por las molestias en las cervicales, me voy acercando a Aix con ganas de dejar la bici, los últimos km’s por la ciudad sobran, ya que el asfalto no esta demasiado bien y encima es un rompepiernas. Finalmente llego a la zona de transición, llego bastante cansado.

SEGMENTO RUNNING:

Me tomo mi tiempo en la transición para cambiarme la ropa, comer alguna cosa y sobre todo recuperar un poco las fuerzas. Recuerdo de la otra vez que participé que el circuito de Running también es exigente con lo que es necesario llegar bien. Después de más de 5 minutos empiezo a correr, me molesta el Cuadríceps de la pierna derecha, normal pues no he entrenado ninguna transición este año con lo que es muy normal estas molestias. Llego al primer avituallamiento y aprovecho para recuperar fuerzas y estirar los músculos, empiezo a correr de nuevo y ahora las sensaciones ya son mejores. Consigo mantener buen ritmo en todo el circuito a pesar de que como siempre prefiero descansar en los avituallamientos, para poder hidratarme bien y para evitar posibles dolores de barriga.

Poco a poco voy pasando km’s y me acerco a la meta, estoy cansado pero tengo ganas de acabar con lo que sigo sin parar. En el Ultimo momento veo a las mujeres, les saludo y me dirijo a la meta, que finalmente cruzo con algo menos de 5 horas. Ya soy de nuevo FINISHER, estoy muy contento, a pesar del sufrimiento y el esfuerzo la satisfacción es enorme. Es unos de los Ironman más duros que he acabado y eso que ha sido sin la natación, suerte.

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RESUMEN DE LA PRUEBA

La satisfacción por el trabajo bien hecho es enorme y la verdad es que después de esta prueba me siento muy satisfecho. La prueba ha sido muy dura y exigente.

Este IM 70.3 es unos de los más recomendables, el entorno es muy bonito y además esta cerca de BCN con lo que el desplazamiento no es excesivamente incómodo. La organización esta muy bien. EL lago todo y ser pequeño tiene la gran ventaja de que los que no nadamos demasiado bien tenemos las paredes muy cerca con lo que las escapatorias son bastante fáciles. La bici es preciosa exigente pero combina las zonas de media montaña con zonas rodadoras en un entorno realmente bonito ciertamente es muy bonito. y el Running a pesar de ser duro combina ciudad con parque con lo que es bastante distraído y a lo largo de gran parte del circuito hay gente animando con lo que ayuda a los corredores a no sentirse solo. La llegada en el centro de la ciudad también es bonita y emocionante.

A pesar de que es muy recomendable para mi hay algunos puntos negros que la organización debería valorar para otras ediciones, ya que la marca IM siempre debe tener eventos con un gran nivel de calidad, ya que de lo contrario la marca puede perder valor.

  • Se debería cerrar el lago al tráfico de coches normales o organizarlo  de otra manera para dar prioridad a los participantes en el IM, ya que  de haberse celebrado la natación hubiéramos llegado muy justos a pesar de salir muy temprano de Aix.
  • La bici había muchos km’s con tráfico abierto a los coches, quizás en un día normal podría ser posible pero en esta ocasión con tanto bien ha sido hasta peligroso, pues con el viento los coches todavía eran más peligrosos además el tráfico era en los dos sentidos.
  • Avituallamientos de la bici un poco escasos, líquidos bien pero comida me ha dado la sensación de que no había y creo que siempre es necesario.
  • La llegada todo y estar en el centro de la Ciudad, creo que hace 4 años estaba mejor situada en la avenida principal, en esta ocasión en la plaza y en medio de una curva creo que era poco EMOCIONANTE, la alfombra roja de FINISHER, también era más corta de lo habitual.

Por otro lado quiero destacar la gran zona de recuperación que había, muy bien preparada y con gran cantidad de comida y muy variada.





RESUMEN 9 MESES

24 09 2015

El mes de septiembre esta llegando a su fin y la temporada también con lo que llega el momento de hacer una reflexión y revisar los datos anuales, a pesar de que a final de año siempre acabemos haciendo otro para valorar el año en general.

Ante todo una cosa muy importante es que cada año compito menos, me apunto a menos carreras y esto tiene 2 afectaciones muy importantes:

  • Por un lado no hay el stress de la competición y los entrenos pueden ser más relajados
  • Y también hace que no sea necesario seguir un plan de entrenamiento a rajatabla, la exigencia es menor, y las necesidades son menores con lo que todo ayuda a que el nivel de entrenamiento sea algo inferior a lo habitual en un año de más competiciones.

A pesar de estos puntos este año he participado en el Ironman de FrankFurt, como siempre una de las pruebas más duras a las que uno se puede apuntar y este año debido a las condiciones extremas todavía ha sido un poco más duro. El tener esta prueba en el calendario siempre marca una temporada y quieras o no el entreno y el volumen lo has de hacer ya que de lo contrario no llegas al final, con lo que este reto me ha mantenido con un nivel de exigencia relativamente alto.

150706 Ironman Frankfurt 2015 (24)

Otro reto que tenía para este año, aunque para hacer con mucha calma era la Ultrapirineus, una prueba que hace años, cuando no estaba de modo finalicé en 2 días, pero que desde que se ha puesto tan de moda no he podido correr y acabar ningún año. En esta ocasión Xavi P. me animó a que le acompañara y al final se retiró con lo que al no ser un reto programado en mi mente tampoco tenía muchas ganas de ir a sufrir de manera excesiva, además las 2 semanas anteriores estuve fuera de BCN, con lo que el Tapperring se complicó de manera importante, en resumen decidí no salir, para evitar males mayores y no quemarme en una prueba que por otro lado espero poder correr y finalizar algún año pues considero que es una de las más bonitas que hay actualmente en el calendario.

Con todo esto toca hacer un pequeño resumen y estadísticas de los km realizados hasta el momento considero fecha 31 de agosto del 2015, pues al no tener cerrado el mes de septiembre prefiero hacerlo con mes cerrado, pues siempre será más fácil.

Natación: 81.872 km

Bici: 2399,17 km

BTT: 111,72 km

Run: 1166,1 km

Visto desde la distancia me sorprende gratamente los Km realizados en el agua, pues este año superaré de largo los km’s realizado en el agua y tengo que decir que la verdad es que me he sentido bien en la piscina a pesar de no encontrar la regularidad y los mejores horarios he conseguido nadar con cierta frecuencia y en muchas ocasiones 2000 m, con lo que creo que tanto a nivel físico como mental me han ayudado mucho, al igual que nivel muscular.

La bici es otro gran éxito también superaré de largo la mayor distancia recorrida por mi en una bicicleta, he superado hasta la fecha los 2400 km y estoy convencido que todavía quedan algunas salidas antes de la llegada del frío con lo que posiblemente pueda llegar a los 3000 km, todo un reto, lógicamente, sin retos y la presión de las competiciones alguna disciplina tienen que sufrir y en este caso el Running es donde más he bajado, pues me encuentro bastante por debajo de los Km que corro habitualmente, es cierto también que este año he sufrido más de lo habitual del Piramidal y ahora las molestias ya son permanentes, no hay manera de sacarlas de encima y es realmente un incordio pues la sensación que tienes es que la pierna no tiene fuerza y esto te hace correr de manera incorrecta, lo peor de todo son que las molestias son permanentes especialmente en los momentos en que conduzco el coche, habrá que pensar en serio en buscar una solución para bajar las molestias.

Aqui os dejo una gráfica con los entrenos registrados desde que empecé con Andreu y especialmente desde que registro y hago un seguimiento especifico a mi actividad deportiva, cosa que recomiendo enérgicamente a todos aquellos que empiezan en el mundo del deporte, pues considero que te ayuda mucho a saber lo que haces, los que has hecho y te ayuda a programar el futuro, ya sea con entrenador o sin él.

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El ultimo Gadget

27 08 2015

Ya hace unos meses que obra en mi poder el fantástico Garmin 920 XT, la verdad es que me ha costado hacer el cambio, pero mi foreruner 405 ya no daba para nada más, no recuerdo cuantos años hace que lo tengo, probablemente más de 5 y la verdad es que estoy francamente contento, mucho más que muchas otras personas que conozco, pero después de más de 5 años, primero la batería y luego las funcionalidades que le pedía no eran suficientes para mi nivel de entrenamiento y por eso tomé la decisión de hacer un cambio y una inversión150827 405Unknown.

La verdad es que yo no he tenido prácticamente ninguna queja de este pulsometro, ha funcionado todo perfectamente y si tengo que poner alguna pega esta es debida al medidor de la frecuencia cardíaca, pues no siempre ha funcionado correctamente y siempre ha costado un poco que se conectara con el reloj, por lo demás todo muy bien, muy claro y muy fácil de utilizar, la verdad es que le he sacado muchísimo provecho y he utilizado la mayoría de sus funcionalidades incluidas las de programación de entrenos, con lo que estos los podías hacer marcando un objetivo y cumpliéndolo. Si no llega a ser por la poca duración de la batería (nunca había sido excesivamente larga) aproximadamente 8 horas y el no poder nadar con él sería un reloj perfecto, pues la estética también era bonita y en mi caso a pesar de la caña que le he dado no he tenido que cambiar la correa, en general yo lo puntuaría como un 9 sobre 10.

Ahora la nueva “máquina” todavía es mejor, quizás el diseño ahora ha empeorado un poco, cosa que combaten con los colores y la pantalla en color, pero un formato cuadrado personalmente no me acaba de gustar, en este sentido me gusta mucho más la gama Fenix, también de Garmin, si bien hay que decir que 150827 garminUnknownno se trata de un reloj para ir por la calle si no que se trata de un pequeño ordenador que te ayuda a poder programar entrenar y hacer un seguimiento de los mismos perfectamente. Sinceramente el cambio que me he encontrado es brutal, en todos los sentidos, sigue siendo muy fácil de utilizar, la información es súper detallada, y las comunicaciones, tanto con el medidor de frecuencia cardiaca como con los teléfonos ordenadores y garmin conect es espectacular, no hace falta hacer absolutamente nada una vez los tienes conectados y desde ese momento todos los ejercicios se sincronizan con tu cuenta de Garmin connect a la que tienes accesos desde cualquier dispositivo móvil para poderlas consultar. Sinceramente es una muy buena máquina. Hay que decir que en esta caso la batería también es mucho más duradera, en torno a las 18 horas, quizás sigue siendo un poco corta, deberían conseguir igualarla a las del Fenix, aunque también es cierto que se trata de un reloj pensado para Triatlones y tampoco hay triatlones de duración más larga a 18 horas, por ahora, de todas maneras un usuario normal no pueda andar con diferentes relojes en función de la actividad a realizar, pues se trata de aparatos que rondan los 400 euros.

Tengo que decir que el precio es posiblemente lo mismo que costó en su día el Foreruner 405 que ya me parecía un dispositivo brutal, pero comparado al 920 parece un simple reloj.

OS animo a comprar y a probar este Garmin 920 XT, pues considero que es una de las mejores compras que se pueden hacer en este momento por todos aquellos/as, que quieren seguir un plan de entrenamiento y quieren hacer un seguimiento de sus actividades.

 

 





Comparativa Bambas de Montaña

25 07 2015

COMPARATIVA ASIS GEL-FUJI TRABUCO VS MIZUNO WAVE ASCEND 6 VS BROOKS CASCADIA.

Después de unos meses de poder comparar entre estos tres modelos de bambas y marcas ha llegado el momento de hacer una pequeña comparativa entre las 3, especialmente para todos aquellos que dudan entre los modelos y sobre todo para apuntar a temas que a veces uno no tiene en cuenta y que espero poder ayudar con este post.

Primero de todo quiero que sepáis que soy bastante Pro-Asics, especialmente para asfalto, donde utilizo las Noosa de las que estoy muy contento. En el tema de montaña tenía dudas, pues he tenido varias marcas (Salomon, North Face, Asolo…)y cada una tiene sus ventajas e inconvenientes, pero en pocas ocasiones he llegado a disponer de 3 bambas en el mismo momento y las 3 de lo que podríamos llamar gama alta, también es la primera ocasión que consigo poder comparar los 3 modelos sin Gore, con lo que creo que la comparativa ahora es mucho más razonable.

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Asics Gel-Fuji Trabuco:

Un clásico dentro de las bambas de montaña, si no recuerdo mal es la 4 vez que tengo este modelo con el que me siento muy cómodo, Las he tenido con Gore y sin Gore y la verdad es que con Gore son casi indestructibles. El modelo que comparo en esta ocasión es sin Gore. La estética quizás no sea su fuerte, ni en forma ni en colores, aunque no sea especialmente importante a nivel de corredor al final la estética también influye a la hora de comprar las bambas. La suela es muy resistente y la amortiguación es muy buena, yo soy un corredor que exprimo mucho las bambas con muchos km´s y la verdad es que aguantan muy bien todo el trote que le puedas dar, casi diría que se romperán por costuras y otros puntos antes que la suela. Es una bamba muy cómoda que recoge muy bien el pié y lo protege muy bien, protege bastante bien el tobillo ya que es un poco más alta que las otras 2. En cuanto a cordones todo y que no viene equipada con los cordones rápidos que llevan las Salomon los cordones son finos fáciles de atar incluso mojados y en la lengüeta, lleva una especie de bolsillo donde se pueden guardar y proteger de manera muy correcta los cordones, como punto en contra con el uso este compartimento queda un poco acartonada y hace más difícil el acceso al compartimento. Quizás el pero de este modelo, que por otro lado depende como se convierte en una ventaja es su excesivo peso y su rigidez, seguramente son las más duras y las que más km´s necesitan para adaptarse, especialmente si nos has tenido anteriormente otras iguales.

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Mizuno Wave Ascend 6:

Estas bambas son las más viejas de las 3, las compré cuando mis antiguas Trabuco tocaron a su fin y quería probar cosas nuevas, me habían hablado muy bien de las Mizuno y como además de mi pié no disponían de las Asics Trabuco sin Gore tex me decidí a probarlas. En este caso tengo que decir que la primara imagen me gustó mucho, las estética era más minimalista que las Asics y los colores y el diseño sin ser extravagantes la convertían en una bamba muy atractiva, si bien ya me pareció que era algo más baja. La suela por ahora también está resultando bastante dura, aunque tengo la sensación de que no agarra tanto en terrenos húmedos, la amortiguación también está muy bien a pesar de ser menos visual que las Asics y las Brooks, pero son muy cómodas. Por ahora también aguantan muy bien el trote que les estoy dando sin mostrar puntos de rotura. Es una bamba más ancha y menos rígida que las Asics, con lo que a primer golpe de vista son más cómodas, tienen el inconveniente de que no protegen tanto los tobillos y esto hace que sea más fácil golpearse los tobillos con las piedras. Al ser toda ella menos rígida hace que las sensaciones sean más naturales. Los cordones son un poco gordos y bajo humedad resbalan un poco y cuesta de atar, de todas maneras tampoco es un problema insalvable, ya que con un doble lazo se puede solucionar el problema, no tiene protector de cordones y en condiciones de barro o nieve puede ser un inconveniente. Son muy ligeras y diría que ágiles y en general muy buenas bambas, yo he tengo el inconveniente de que no transpiran suficientemente bien para mí y me caliente excesivamente el pié, supongo que es un problema de la bamba, pues con las otras no me pasa, a pesar de ser una bamba sin Gore, no puedo correr con ellas en primavera y verano ya que las plantas de los pies se me acaban asando, esto penaliza de manera muy importante este modelo para mí.

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Brooks Cascadia:

Han llegado a mis manos un poco por casualidad, ya que Julia ha conocido a un paciente que es representante de Brooks en España y hablando con ella y de mi afición a correr, me ha conseguido unas, que por otro lado tenía muchas ganas de probar, ya que también había leído muy buenas críticas y recientemente he leído un libro en que las dejaban por las nubes.La primera imagen no es excesivamente atractiva, ya que i el diseño ni los colores son muy llamativos, más bien parece una bamba bastante espartana y muy sencilla en la que se busca más la funcionalidad sobre la estética. La suela es muy resistente también, agarra muy bien en todos los terrenos y quizás sea uno de los puntos fuertes, la bamba en si todavía está muy bien, pero tengo la sensación de que no aguantará tanto como las otras, pero veremos tiempo al tiempo. Es una bamba muy cómoda, ya que también es bastante menos robusta que las Asics y son fáciles de calzar y no tienes las sensación de tener el pié aprisionado. Tienen un tobillo alto que también las hace cómodas para correr por la montaña sin golpearse los tobillos. Los cordones también son bastante finos con lo que es fácil atarlos y apretarlos incluso en condiciones adversas, tampoco tiene el protector de los cordones, pero de esta manera también la hacen más ligera. Es una bamba muy ligera, quizás no tanto como las Mizuno, pero también muy ligera y ágil, ha sido una gran sorpresa ya que la verdad es que me están dando muy buen resultado y me encuentro francamente cómodo con ellas, tengo que ver la resistencia real de las bambas pues soy un corredor que destrozo bastante las bambas, no por la suela, sino por las costuras y otros puntos quizás menos operativos a nivel de corredor. Es una muy buena elección hora sólo faltaría que las hicieran un poco más atractivas a la vista, como mínimo en cuanto a colores.

Asics gel Trabudo Mizuno Wave Brooks Cascadia
Diseño 7 9 7
Colores 8 8 5
Suela 9 7 9
Amortiguación 9 8 9
Resistencia 9 8 8
Comodidad 8 7 9
Protección 9 8 8
Cordones 9 7 9
Rigidez 4 8 9
Peso (g) 360 310 330
Peso 5 9 8
Valoración General 8 7 8