RESUMEN 2016

2 01 2017

El año 2016 ha tocado a su fin, y toca el momento de hacer de nuevo balance de este año en el que ha habido un poco de todo y que quizás las cosas más destacables sean, que no he participado en ningún Ironman de Larga distancia, tampoco he participado en demasiados Triatlones, todo y que he seguido entrenando las tres disciplinas con bastante intensidad como se puede ver en la tabla adjunta y finalmente he vuelto a correr una carrera de montaña de larga distancia (Ultrapirineu), cosa que hacía bastante tiempo que me apetecía pero que por diferentes motivos no había podido hacer.

Este 2016 ha sido uno de los años en el que he participado en menos carreras oficiales y la verdad es que no me ha importando mucho, ya que no he tenido un año en el que me apeteciera forzar a buscar unos retos determinados ya que prefería pasar más fines de semana con la familia y además no forzarme demasiado fisicamente.

Visto en perspectiva la verdad es que me sorprenden las pocas carreras en las que he participado y más teniendo en cuenta las horas de entreno dedicadas, pero no me arrepiento y en el fondo estoy contento pues he participado en algunas carreras que me hacía más ilusión participar, por no haber participado nunca.

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Otro tema importante en este año es que he acumulado bastantes lesiones musculares o molestias que por una razón u otra me han tenido bastante tiempo parado, seguramente mucho más del que me hubiera gustado, pero la edad, el trabajo y las obligaciones familiares poco a poco te van castigando y no ayudan a poderse mantener alejado de las lesiones, especialmente las musculares y algunas que ya son crónicas, de todas maneras todavía me motiva, me ayuda y estoy muy contento con la actividad que hago y espero poder seguir disfrutando del deporte mucho más tiempo, mientras la salud y el trabajo nos lo permitan, si bien es cierto que ahora plantearse retos difíciles parece un poco más difícil.

El año 2017 se planeta inicialmente con 2 grandes retos en los que me gustaría poder participar, Triatlón de Alpe D’Huez y volver a correr la Ultrapirineu, con hace esto la verdad e que me daría más que por satisfecho, aunque al empezar en un nuevo trabajo que me va a exigir mucha dedicación en este momento no puedo asegurar poder estar en la forma que estos dos retos merecen, pues todo y que en ambos casos siempre es necesario tener un pequeño grado de sufrimiento, hay que llevarlo un poco preparado para que ese sufrimiento no se haga inaguantable y que el cuerpo no sufra en exceso. En estas 2 pruebas el calendario tampoco es el mejor pues hay poca distancia entre ellas y en el caso de Alpe D’Huez la prueba se realiza entre semana y a finales del mes de Julio con lo que la logística todavía es más complicada, pero lo dejamos ahí para ver como evoluciona el año.

Alpe D’huez sería un sueño.

A medida que vaya transcurriendo el año iremos viendo como se planeta el curso y veremos lo que realmente podemos hacer.

Sigo pensando que es muy importante practicar deporte y se trata de voluntad y sacrificio encontrar el tiempo para poder correr, nadar e ir en bici y las excusas fáciles son decir que no hay tiempo para nada, pero si lo buscas, y tienes ganas lo encuentras.

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Empieza la cuenta atrás, tic, tac

24 06 2015

Ya sólo quedan 10 días para el que probablemente sea el reto más importante del año el Ironman de Frankfurt 2015, después de unos largos meses de entreno ha llegado el momento de poner toda la carne en el asador. Como siempre en estas ocasiones ahora vienen todas las dudas y miedos, habré entrenado suficiente? estoy preparado? me apetece? Tengo ganas de sufrir? etc, un montón de preguntas a las que en este momento la respuesta es muy fácil, NO. Seguramente NUNCA es suficiente entreno, Nunca estoy suficientemente preparado, ahora no me apetece enfrentarme a más de 11 horas de sufrimiento. La verdad es que el reto de un Ironman es un gran reto y además de entrenar y que no te pase nada durante los meses de entrenamiento hay que tener una chispa de ganas y mucho poder de sufrimiento, pues tenerse que enfrentar a un día entero de deporte sólo siempre requiere de tener los “muebles”muy bien puestos y un poco de masoquismo, si bien es cierto que el día de la prueba todos estos males y todas esta negatividad desaparecen, por la gran descarga de adrenalina que significa participar en un evento de este calibre.

ironman frankfurteur 200 70Participar en un Ironman es todo un reto y una gran experiencia personal aunque también requiere de un gran sacrificio personal, de muchas horas de entreno y buscar un buen equilibrio entre la vida familiar, y la profesional, pues las horas de entreno son necesarias y el trabajo y la vida familiar requieren necesariamente de tú presencia, con lo que no se puede olvidar nada y esto siempre acaba ir a costa de horas de sueño y equilibrios inestables especialmente con la familia para conseguir meter todas las actividades que requiere un Ironman.

Este será mi segundo Ironman y todo y que me lo he tomado de manera muy diferente al primero los nervios y las sensaciones que tengo ahora son muy parecidas al primero, aunque ahora tengo que decir que tengo más experiencia, aunque me cuesta valorar si es positivo o negativo, pues si bien conozco a lo que me enfrento ese toque de nerviosismo de a primer vez no lo tengo tan marcado.

Los dias que quedan hasta la prueba los entrenos van a ser mucho más suaves y sobre todo de mucha menor distancia, sobre todo para mantener un poco la forma y no quemar todos los cartuchos, ha empezado la fase de tappering, y ahora conviene ir repasando todos los entrenos e ir preparando un poco la estrategia  seguir el día de la carrera, aunque todo dependerá de la climatología y especialmente de las sensaciones a la hora de despertarse y ponerse el neopreno.

Ya tengo todo el material preparadoDSC_0188  y ahora sólo falta revisar y prepararlo todo para el día de la salida pues la agenda es bastante intensa durante los próximos días, pues tengo que recoger la bici probablemente mañana, hacer los últimos entrenos, especialmente la ultima salida en bici después de la ultima puesta a punto de la bici y preparar la maleta con todo lo que pone en el Checklist, pues la semana próxima estaré de viaje de martes a jueves por motivos laborales y el viernes a las 6:00 salgo dirección a Frankfurt.

El lunes que viene hay que llevar la bici a Eroica para, que la recojan y se la lleven hacia Alemania y luego me queda revisar y comprar las típicas cosas que te faltan a ultima hora para el dia de la prueba, barritas, gominolas, etc, etc.

Ya no queda mucho tiempo, con lo que más vale descansar y esperar con paciencia el día de la prueba.

Ahora después de estos meses de entreno tengo que decir que no esperaba repetir en la distancia pues la primera experiencia a pesar del sufrimiento en el agua fue una gran experiencia tanto a nivel de la prueba como a nivel personal y de amigos, aunque sufrió de manera importante la familia, este año voy de otra manera y quiero compartir este IM con Mauri, con el que he entrenado muchas muchas horas y sobre todo con la familia que me ha venido acompañando a lo largo de todo el año por los diferentes eventos en los que he ido participando, que aunque parezcan pocos, la verdad es que llegado este momento uno hace repaso y no esta nada mal (Maratón de BCN, TrailWalker, Half Ironman de Barcelona), no esta nada mal.

Agradecer también a Albert D. el que me haya cedido su bicicleta de Triatlon para este evento, que todo y que pensaba que iba a ser demasiado para mi, ahora la veo como una buena bicicleta y si bien sigue sin ser mi disciplina preferida y menos en esta distancia, la verdad es que me encuentro algo más cómodo que en otras ocasiones.

Os dejo una foto de la bici para que que disfrutéis, y sobre todo espero que me podáis seguir on-line el día de la prueba.

Mi dorsal será el 1884, fácil, no?

Gracias a todos por seguirme y os cuento a la vuelta.

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IRONMAN BARCELONA 70.3

15 05 2015

Buenas noches a todos, ya estamos a 48 horas de otro de los eventos del año, y este es el IM de Barcelona 70.3, como siempre una prueba que sólo con su nombre asusta, todo y que después de 5 años participando en Iron Mans no debería ser así, pero los nervios de la competición y el no saber si estas bien preparado o no hacen que siempre haya nervios.

Hemos pasado una semana con unas temperaturas excepcionalmente altas y justo cuando se acerca el fin de semana las temperaturas han bajado de golpe y ha aparecido el más temido de los enemigos para los Triatletas, el viento.

150515 UnknownEl viento es molesto para los Triatletas especialmente por el sección del agua, pues en Calella se levanta mucho viento y hace que este segmento ya de por si complicado se haga todavía más difícil e incomodo. 1505151UnknownA pesar de que hoy el viento ha soplado con mucha fuerza la previsión es que afloje en las próximas horas y el domingo no haga mucho viento, de lo contrario sufriremos muchísimo en el agua, ya que tampoco es el medio en que tengamos una mejor estancia.

Ya veremos, la verdad es que la suerte ya esta tirada y no hay vuelta atrás. En esta ocasión vuelvo a ir con Mauri A, David S. y Jason A. que se estrenará en el mundo de los Triatlones y además en una prueba de fuego como es un Half Ironman con además la particularidad de que es en Barcelona y con un trayecto de Bici especialmente duro con una subida al Montseny.

Como es normal he seguido como he podido los entrenos de Andreu y a pesar de que más o menos he podido hacer lo que me ha “mandado”nunca tienes la sensación de ir bien preparado y siempre te hubiera gustado poder entrenar un poco más, aunque eso es más por el tema de los nervios que por otra cosa, pues después de 5 años entrenando la verdad es que si bien es cierto que siempre se puede entrenar mucho más un exceso y una presión añadida tampoco es buena ni para el cuerpo ni para la mente.

A pesar de la climatología me apetece mucho este Triatlon, por varias razones, primeramente porque es en Barcelona, cerca de mi casa, el circuito especialmente el de bici es bonito y luego el estar cerca de casa ayuda a poder disfrutar de un fin de semana diferente con la familia, ya que en mi caso me desplazo hasta Calella con toda la familia.

Me apetece mucho volver a competir en un Triatlon de media distancia, que por otro lado creo que es la prueba ideal, ya que te permite entrenar y disfrutar del Triatlon y de las 3 disciplinas sin tener que sacrificar 150515 imagesen exceso la vida familiar que en estos deportes siempre sale un poco perjudicada y eso nunca es bueno. En mi caso me hace mucha ilusión poder compartir con mi familia estas competiciones y el que me acompañen para mi siempre es un plus que no tienen precio. Es de agradecer a Julia el esfuerzo por estar allí animando pues no siempre es fácil esperar a que llegue y mucho menos con Blanca y Nora que son unos auténticos terremotos. Yo sigo esperando en poder cruzar la meta junto a ellas para poder disfrutar el grato momento de cruzar la meta junto a ellas, ya que me encantaría que pudieran entender todo lo que significa cruzar la meta de una prueba de esta categoría, es muy difícil poderlo expresar en palabras y unos se lo lleva dentro siempre que consigue cruzar la meta, pues hay que tener en cuenta y recordar que para nada somos profesionales y no nos ganamos la vida con esto, es una afición que nos lleva a tener que madrugar mucho durante todo el año y todos los fines de semana, a separarnos muchas horas de la familia y a trabajar sin parar con los viajes, reuniones y comidas a los que hemos de ir, pero eso ya es otra historia y otro tipo de Triatlones.

Bueno os dejo y espero poder contar próximamente la experiencia de correr y acabar el Ironman de Barcelona, que estoy seguro lo podré guardar en los recuerdos. Como siempre es fácil poder hacer un seguimiento online mi dorsal es el 1392.

Si os apetece hacer un seguimiento personalizado os recomiendo este LInk

Gracias y hasta la Meta

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FINISHER TRAILWALKER 2015

28 04 2015

Ya hace algunos días que acabamos el Trailwalker y la verdad es que seguimos muy contento y emocionado por haber logrado llegar a la meta sanos y salvos y haber compartido un gran reto solidario.

La experiencia ha sido muy gratificante a todos los niveles, tanto a nivel solidario, como a nivel deportivo como a nivel amigos y familia, ya que hemos convertido este evento en un gran fin de semana compartiendo nuestros retos y objetivos con los amigos y sobre todo con la familia que ha sido un equipo de soporte imprescindible para llevarnos hasta la linea de llegada en perfecto estado físico y mental.

Todo empezó el viernes a media tarde, quedamos todos los miembros del equipo para organizar el viaje y emprender este gran reto al que nos íbamos a enfrentar. Se notaba que estábamos nerviosos pero a la vez con muchas ganas de ponernos a correr, para descargar toda la adrenalina.

Después de llegar a Olot nos fuimos a cenar y  después a recoger los dorsales, ya no había marcha atrás y cada vez teníamos más ganas de empezar.

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Al día siguiente a las 9:00 a.m nos vemos todos los miembros del equipo para acabar de recoger las cosas y prepararnos para salir, nos organizamos con las familias y poco después hacemos el check in nos hacemos las fotos pertinentes y nos preparamos para tomar la salida.
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A las 10:00 puntualmente se da la salida, empezamos la carrera, tenemos 100 km de running por la ruta verde, calculamos unas 14 horas para llegar a la meta, aunque tampoco tenemos ningún objetivo concreto si que queremos llegar a una hora razonable.

El ambiente es impresionante, hay mucha gente animando y la verdad es que a pesar de que la noche anterior llovió, hoy el tiempo acompaña con un dia soleado y una temperatura óptima, sin demasiado frío ni calor.

Llegamos a la meta después de poco más de 15 horas de esfuerzo y la satisfacción es enorme después del esfuerzo y el sacrificio realizados.

150419 Trailwalker 2015 (47)Como resumen quiero decir que la experiencia es súper gratificante  y os recomiendo enérgicamente intentar participar en próxima ediciones aunque 100 km parezcan una barbaridad la verdad es que con un poco de entreno y sobre todo ganas se puede llegar a la meta sin demasiado esfuerzo, especialmente si el objetivo no es hacer una gran tiempo, en nuestro caso por diferentes motivos no habíamos podido hacer un entreno especifico para el evento, a pesar de ello si que estamos entrenados y por lo tanto quizás era más asequible. Si vuelvo a participar creo que puede ayudar el que se hagan entreno de todo el equipo para poder entrenar los ritmos y poder ayudarnos más durante la carrera.

Aprovecho estas líneas para agradecer en primer lugar a nuestras familias, por el gran apoyo recibido durante todo el recorrido, a pesar de ir con los niños siempre han estado allí, puntualmente y con la comida preparada, sin ellas esto no hubiera sido posible.

También quiero agradecer a todas aquellas personas que con vuestra donación nos habéis ayudado a tomar parte en esta edición del Trailwalker.

Os animo a todos a participar o ayudar en próximas ocasiones a que otros equipos puedan participar y disfrutar de un evento tan emotivo.

ÁNIMO A TODOS Y MUCHAS MUCHAS GRACIAS 





El Gran dia

17 04 2015

Finalmente ha llegado el gran dia. Hoy salimos hacia Olot toda la familia para empezar uno de los retos más importantes del año además de ser uno de los más bonitos.

INTERMON OXFAM TRAILWALKER

Ha sido una semana muy intensa, en la que prácticamente toda la semana he estado fuera, de todas maneras las ganas los preparativos y sobre todo la motivación han ayudado a que la semana pasada rápidamente. En este momento empiezan los nervios del ultimo momento y las dudas:

  • Estaré preparado?
  • Quien me mandó apuntarme a esto?
  • Llegaremos?
  • Porque me apunté?
  • No tengo ganas de ponerme a correr durante 100km
  • y un largo etc de preguntas dudas que uno se hace momentos antes de empezar.

A todos estos hay que añadirle que en estos momentos la previsión de tiempo no es nada buena y hay muchas posibilidades de que tengamos que hacer una parte importante del recorrido bajo la lluvia.

De todas maneras esto es sólo las horas previas, pues mañana a las 10:00 cuando tomemos la salida, todos estos nervios y dudas desaparecerán y empezaremos a correr-caminar con ganas y la moral de empezar un nuevo reto.

Espero que sea un gran éxito y a pesar de la climatología y de que quizás no hayamos podido entrenar todo lo deseado, al final el equipo nos ayude a motivarnos para llegar al final. Las familia y su aliento también nos ayudará a llegar a la meta en óptimas condiciones a pesar de haber recorrido 100 km.

En el proximo post os cuento la experiencia.

Hasta pronto.





LA CUENTA ATRAS

9 04 2015

Sólo quedan 9 días para unos de los retos más importantes del año, el Intermon Trailwalker, la verdad es que estamos un poco nerviosos, primero por no haber llegado todavía al objetivo del dinero necesario para participar (1500 euros) y por otro lado, por que quedan 9 días para enfrentarnos a 100 km.

Hemos tenido que hacer cambios de ultima hora en el equipo, pues Xavi S. esta lesionado y desgraciadamente no nos va a poder acompañar en este bonito proyecto que con tanta ilusión empezamos. Jason A, ha sustituido a Xavi y también tienen mucha ilusión por poder colaborar y participar en este bonito proyecto.

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Esta fin de semana vamos a quedar todo el equipo para hacer los últimos preparativos antes del próximo fin de semana pues entonces ya tendremos vuelta atrás y tendremos que enfrentarnos a los 100 km.

Tengo muchas ganas de poder participar en este proyecto y a pesar de que pienso que no estoy en mi mejor forma espero que la motivación extra del proyecto y la ayuda de los otros miembros del equipo nos ayude a conseguir acabar de una manera digna, que por otro lado tenemos como reto del equipo conseguir hacer los 100 km en menos de 14 horas.

EL proyecto es un reto familiar y si el tiempo acompaña disfrutaremos de un fin de semana familiar con los amigos y además esperamos, siempre y cuando consigamos el dinero, poder aportar nuestro granito de arena para el proyecto de Intermon.

Quedan unas horas todavía para poder hacer vuestras aportaciones con lo que animaros. Os mantendremos informados de como vamos durante la carrera.





MARATON DE BARCELONA 2015

6 04 2015

Ya hace algunas semana que acabé la Maratón de Barcelona 2015, y ahora escribo unas pequeñas notas de esta Maratón que cada vez se esta convirtiendo en una carrera más importante dentro del circuito internacional. Cerca de 20.000 corredores tomaos parte en esta Maratón.

Desde mi punto de vista empiezo felicitando a la organización, pues la EXPO esta año la he encontrado realmente espectacular, muy completa muy grande y la verdad es que todo muy atractivo, destacar especialmente la zona infantil dedicada a los más pequeños pues siempre esta muy bien poder dejar a los peques en esta zona mientras uno pasea un poco más tranquilamente por la EXPO y disfruta con la cantidad de marcas, material y oportunidades a las que puedes acceder. A pesar de que para mi la EXPO estaba muy bien tiene una pequeña pega, especialmente en la entrada, pues los pasillos son muy estrechos y hay una gran acumulación de gente que hace que la entrada sea un poco complicada, pero rápidamente te olvidas al ver la gran cantidad de material disponible.

El domingo había quedado con Jason para salir  juntos hacia la salida, así que después de los típicos preparativos nos dirigimos hacia Barcelona, para poder tomar la salida puntualmente. EN esta ocasión tengo en mente hacer algo más de 3:00:00, la verdad es que estoy pensando en hacer aprox 3:05-3:10, no tengo ninguna presión, ni ninguna necesidad especial con lo que estoy francamente tranquillo y esto realmente ayuda mucho.

Tomamos la salida puntualmente y como tenía previsto salgo muy muy tranquilo, con la suerte o desgracia de quedarme cerca del globo de las 3 h, esta unos 100 metros delante mío. Intento no obsesionarme con el globo pues no es mi objetivo, quiero hacer una maratón tranquilo y disfrutar de la ciudad y del ambiente y sinceramente me encuentro muy bien y sin forzar me encuentro que sin quererlo mantengo la distancia con el globo de 3 horas e incluso cuando las calles tiran un poco hacia arriba me acerco “peligrosamente”al globo, cosa que no me gusta ni quiero, pues ya se sabe que poco a poco te puedes ir animando a acelerar y luego es cuando los km’s pasan factura.

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Me encuentro muy muy bien y van pasando los km’s llego a la meridiana e incluso en algún momento adelanto al globo, con lo que definitivamente me veo en la necesidad de bajar mi ritmo. después de pasar por la media maratón con un más que buen tiempo decido aflojar un poco y dejar que el globo se me aleje, pues no quiero ni verlo, las fuerzas ya no están a tope y no quiero pagar un exceso de ritmo. Sigo pasando km’s y a pesar de que sigo viendo el globo ya lo tengo unos 200 m más adelante con lo que al no verlo es más fácil mantener un ritmo tranquilo. Llego a Plaza Catalunya y como siempre en los últimos años allí me esperan Julia, Blanca y Nora con lo que me paro a abrazarme con ellas para que me den energías y ánimos para llegar al final, sólo quedan unos 4 km pero son los más duros. Es una gran alegría verlas y un gran soplo de energía que me ayudará a llegar a la meta. Consigo mantener el ritmo a pesar de que me encuentro muy cansado. Finalmente cruzó la meta con 3:00:41 segundos, la verdad es que un tiempazo, mucho mejor de los esperado.

Una vez corrida ya la 11 Maraton sigo pensando que es una prueba muy muy dura, posiblemente la más dura de todas las carreras en las que he participado, pero quizás en esta ocasión que es la que probablemente había entrenado menos, pero que por otro lado al no tener la necesidad de hacer un buen tiempo, también es una de las ocasiones en las que más relajado he estado, estoy convencido de que esto me ha ayudado a poder gestionar mis fuerzas de mejor manera, con ello os recomiendo que a pesar de que queráis hacer menos de 3 horas en ningún momento os debéis obsesionar, pues ya suficientemente dura es una Maratón como para encima auto exigirse y auto presionarse en exceso, pues normalmente un exceso de presión estoy convencido de que te perjudicará.

ESpero que mis recomendaciones os ayuden a mejorar y sobre todo a conseguir vuestros retos y objetivos.

nos alli m˜e esperan Julia, Blanca Y Nra