FINISHER UP 2017

30 09 2017

De nuevo Finisher de la UP 2017, considerada por muchos como la prueba reina del Trail Running en Catalunya. Realmente es una prueba que por su dureza, sus imágenes y por la animación que hay a lo largo del recorrido merece esa clasificación, realmente es una de las carreras más bonitas y duras que se pueden hacer.

Las semanas previas son de nervios, pues como he dicho en otro post, NUNCA tienes la sensación de estar preparado para una carrera de esta distancia y siempre los entrenos te parecen poco, pero a medida que se va acercando el día, no hay vuelta atrás y tienes que enfrentarte a lo que se te viene encima. En esta ocasión al igual que en el 2016 la climatología de la semana anterior fue realmente mala, es más el fin de semana anterior incluso nevó en toda la Cerdanya y la previsión que hemos de seguir minuto a minuto no era demasiado esperanzadora, pero por suerte de nuevo el sábado tuvimos un Buen Día, sin lluvias y sin demasiado frío ni calor, realmente un Buen Día para correr.

El día previo

El dia previo a la carrera revisamos el material, que no nos dejemos nada, cada año la organización es más severa con el control del material, y por la tarde quedamos con Jason A. para ir a recoger el material y dormir en Vallcebre en casa de Julia, que al igual que el año pasado no deja la casa para poder dormir y al día siguiente ella junto a Xavi, son los primeros animadores de la carrera.

Recogida de material, saludos con los amigos y camino de casa para cenar, preparar las mochilas y a dormir. Xavi con Julia nos preparar una fantástica cena a base de Hidratos de carbono y Proteína y después de charlar un rato nos vamos a la cama a eso de las 12:00, nos hemos de levantar a las 5:30 para poder llegar a la salida puntualmente a las 7:00.

La Carrera

Llegamos puntualmente a Bagá, preparados para la carrera, nos vemos con David S, Mauri A. y Nacho L, en esta ocasión sólo nos hemos animado 5 a correr la UP.

Salida como siempre muy emocionante al ritmo del Ultimo Mohicano, a pesar de que en esta ocasión saltó el equipo de música y no sonaba la Música en el momento de la salida, pero igualmente si que se te ponen lo pelos de punta.

Desde Bagá tenemos 14 km de subida sostenida hasta Niu D’aliga (+1800 m en 14 km), la parte más dura del circuito para empezar, además hasta llegar al Rebost los caminos son estrechos y casi no se puede correr, pero sirve para ir estirando poco a poco el grupo.

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A partir del Rebost viene la subida dura hasta Niu, donde de llegamos con sol pero un una fría brisa de viento que hace que no podamos parar demasiado tiempo, aquí

llegamos Jason y yo con cierta ventaja sobre el resto y salimos rápidamente hacia el nuevo refugio, donde nos encontraremos con la familia. (Serrat de les Esposes), este tramo se puede correr bastante, pues hay bastante pista y nos sirve para descargar las piernas después de 14 km de subida y unos km de bajada muy técnica.

Llegó al Rebost y veo a las niñas que como siempre están animando mucho y me alegro de que hayan llegado, pues siempre es un momento de subidón que ayuda mucho a seguir corriendo, especialmente en este punto de la carrera que llegas bastante cansado, por la distancia recorrida hasta el momento y por lo que realmente queda delante. Estoy un rato con Julia y las niñas hasta que llega Jason, comemos, nos hidratamos y a seguir, hacia Bellever (km 40), este tramo tienen unos buenos km corredores, aunque también tiene un tramo francamente malo dentro del cauce de un río, que además al haber muchas ramas y troncos lo dificultan mucho, pero finalmente llegamos a Bellver un poco por delante del tiempo previsto, me encuentro con Julia y las niñas de nuevo, que me ayudan en el momento de la comida y me siguen animando, nos vemos con Jason y al poco rato llegan David, Mauri y Nacho, momento en el que nosotros salimos hacia el siguiente refugio. De nuevo a subir desde Bellver hasta el Pas del Gossolans, de nuevo a casi 2500 m. Subida muy larga y con algunas zonas muy duras, per la motivación de estar cerca de la mitad del recorrido hace que empieces a pensar más en la llegada que en la salida. Así que tanto Jason como yo vamos poco a poco recorriendo km’s hasta llegar a Prats D’Aguiló donde después de comer alguna cosa emprendemos la que posiblemente sea la ultima subida dura, cruzamos Gossolans aún de día, con lo que vamos bastante mejor que el año anterior, y empezamos a bajar a Gósol, donde nos espera la cena, quizás en este tramo nos encontramos algunos de los peores km en cuanto a terreno. Llegada a Gósol cena y separación, aquí llegó con bastante ventaja sobre Jason al que espero antes de salir y le aviso de que iré caminando para ver si me coge, no puedo esperar más pues he cogido frío y es la peor sensación que puede tener uno, así que empiezo a caminar dirección Estasen. A partir de aquí ya voy sólo y a pesar de que no corro las paradas en los refugios son cada vez más cortas, estamos en la noche y parar demasiado tiempo te enfría rápidamente y la sensación es muy desagradable, así que sin esperar voy haciendo km’s, Gressolet, Vente, Sant Jordi……

Estoy en Sant Jordi, quedan 10 km’s para la meta, a pesar de que las piernas ya notan el cansancio este año no he sufrido ninguna lesión y me noto con fuerzas para seguir corriendo, me hidrato, como alguna cosa y salgo rápidamente hacia la meta.

La Llegada

Después de correr los últimos km’s, llego a la meta en 23:13:33, me siento muy satisfecho y la verdad es que aunque cansado, por el esfuerzo no he llegado exhausto y la felicidad por haber cruzado la meta es una sensación que es muy difícil de describir, es un momento de subido total, estoy muy contento, he rebajado en más de 2 horas el tiempo del 2016 y además con la sensación de que podía haber bajado algo más el tiempo, si bien es cierto que en estas carreras el tiempo poco importa y lo mejor es la experiencia y las sensaciones al cruzar la meta, además de haber podido disfrutar de una carrera junto a los amigos y que estos también cruzaran la meta muy enteros y en todos los casos mejorando claramente los tiempo del año anterior.

La Experiencia

De nuevo la experiencia de esta carrera es increíble, tengo que decir que merece mucho la pena el sacrificio del verano y todo el día de sufrimiento para cruzar la meta, independientemente del tiempo que uno haga, pero la sensación de cruzar la meta en una carrera rodeada de cierta épica es una cosa que cuesta de describir con palabras, hay que vivirlo. Dura, evidentemente que es dura, pero una vez te preparas tanto física, com psicológicamente todo es posible y realmente si te lo planteas en serio no hay nada imposible, estoy convencido que más de uno de los que puedan leer este post consideraran que es imposible, pero yo considero todo lo contrario, con ganas, buscar tiempo para entrenar una buena motivación ser FINISHER de la UP es posible.

Gracias a todos por el seguimiento de la carrera, vuestro ánimos me han ayudado a seguir corriendo.

Valoración Salewa

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Estrenaba ambas para esta carrera, no se puede decir que se a lo mejor para una carrera de tanta distancia, pero las estrené el find e semana anterior y las sensaciones fueron buenas con lo que finalmente decidí salir a correr con estas ambas.

Comodidad: Las he encontrado muy cómodas, el pié se adapta muy bien y en ningún momento, me han resultado incómodas.

Dureza: Son unas bambas que seguramente tendrán una resistencia mayor a las ultimas que he tenido pues tienen algunos refuerzos más que las habituales, pero estos refuerzos no perjudican en la dureza de las barbas ni en la comodidad, son ligeras y ágiles

Estetica: No son las más bonitas, parecen más bien unas gambas de caminar, pero al final hay que buscar otras cosas más que la estética.

Suela: Las sensaciones iniciales fueron que el agarre no era muy bueno y siempre iba con cierto temor en las bajadas y zonas resbaladizas, es una primera sensación, pero quizás el punto débil de estas bambas

Otros: Para mi otro punto débil aunque no se excesivamente importante es que los cordones son excesivamente largo y finos y no dan la sensación de que s puedan apretar mucho, pero el tiempo lo dirá.

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ULTRA PIRINEU 2017

16 09 2017

Ya estamos de nuevo a 1 semana de la prueba reina del Ultra Fondo en Catalunya, la Ultra Pirineu 2017, es una prueba muy dura, tanto por la longitud (110 km) como por el desnivel (+6800 m), pero es una prueba que por el ambiente y el entorno es muy bonita de hacer, se trata de una de las carreras posiblemente más bonitas de las que he realizado hasta el momento. Este es El Segundo año consecutivo que intentaré tomar la salida y llegar a la meta si las condiciones meteorológicas lo permiten, ya que si las condiciones no son buenas no merece la pena arriesgar.

BRIEFING ULTRA PIRINEU

A medida que se acerca la fecha los nervios se ponen a flor de piel, pues NUNCA tienes la sensación de estar preparado para correr una carrera de esta distancia y de este desnivel y más cuando has de compaginar los entrenos con la familia y el trabajo que entre viajes reuniones y demás van “comiendo”horas de entreno, de todas maneras una vez llegado a este punto ya no hay vuelta atrás y si no hay una previsión de tiempo mala tomaremos la salida motivados y con ganas de volver a Bagá lo “antes posible”.

170915 perfil170915 croquisEste año de nuevo participará Kilian Jornet con lo que la prueba se volverá a convertir en un gran escaparate para el mundo y la Cerdanya volverá a mostrar todos sus encantos, siempre y cuando el tiempo acompañe, que no las tengo todas, pues a una semana vista de la prueba ha caído una nevada muy impresionante en todo el Pirineo y las temperaturas han basado drásticamente, en estas condiciones la prueba se puede convertir en un autentico infierno.

Como preparo una prueba así?

Esta pregunta me la hacen muchas personas e incluso yo muchas veces me lo pregunto, pues bien, no creo que haya una única manera de entrenar para este tipo de pruebas, hay gente que quiere hacer mucho volumen y además hacer el circuito para conocerlo, en mi caso si bien llevo un gran volumen de km’s recorridos (casi 700 km) en los últimos 3 meses la verdad es que la salida más larga ha sido de 42 km con lo que no se puede decir que haya realizado super salidas, lo que si que intento es hacer mucho desnivel, entre otras cosas también me gusta más subir que bajar y eso ayuda y también es cierto que con el desnivel a pesar de que las salidas pueden acabar siendo más largas en tiempo la distancia no acaba siendo tan larga. Habitualmente entreno de esta manera y quizás en algunas semanas he excedido lo recomendado, pues he llegado a correr 5 días a la semana, pero como el cuerpo ha aguantado bien he querido darme un poco de caña. Las sensaciones que tengo hoy son buenas, quizás el año pasado iba un poco más preparado con salidas más largas, pero este año tengo la experiencia de haber corrido el año pasado y la experiencia es una grado. Para mi lo más importante de estas pruebas es la motivación que tengas, las ganas que tengas de llegar a la meta y sobre todo tener la cabeza suficientemente fría para poder auto motivarte en los momentos difíciles que pasaremos a lo largo del día.

Este año he actualizado un poco el material y adjunto material con el que correré.

Espero llegar a la meta y ser de nuevo FINISHER, para poderos contar que tal a ido una de las pruebas que si bien es dura es muy bonita de hacer y que a pesar de que vaya corriendo en otros lugares siempre la recordaré y quien sabe si volveré a participar en unos años.

Espero que me podáis seguir y disfrutes igual que yo.





ULTRATRAIL DE BCN

29 03 2017

EL pasado fin de semana participé y acabé una nueva Ultra, una de las que mas tenia que hacer desde que se hace, la UTBCN, una prueba “maldita”, pues la mayoría de los años que se ha realizado han tenido inclemencias meteorológicas, normalmente lluvia, aunque recuerdo una año con muchísimo calor. Como no iba a ser menos este año el día previo llovió mucho y la verdad es que llovió hasta el sábado a las 6:45, poco antes de que empezara la carrera, y desde que empezó la carrera hemos tenido bastante suerte, pues no ha vuelto a llover aunque si que durante el día hemos pasado calor.

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A esta carrera tenia serías dudas de saber como llegaría, pues venia de correr hace 15 días la Maratón de BCN y aunque no corrí a tope, una maratón es muy exigente y fácilmente puede pasar factura, por suerte no fue así y me encontré muy bien, diría que incluso mucho mejor de lo esperado, pero como ya he dicho en varias ocasiones ya no me motiva el hacer tiempo con lo que preferí correr en compañía de Jason A. o si no esperarlo en los avituallamientos para poder corre juntos durante un largo trozo. Estoy francamente contento, pues me he encontrado muy bien, muy fuerte y a pesar de la dureza de la prueba con muchas ganas y muy animado a participar en este tipo de carreras.

RESUMEN DE LA PRUEBA:

Para mi la UTBCN es una carrera que con bastante probabilidad no repetiré, todo y que me motivaba mucho poder correr por el Garraf, tengo que decir que algunas cosas de la organización de la prueba y sobre todo el terreno no me han gustado demasiado y eso hace que en este momento no tenga muchas ganas de repetir.

Como he dicho correr por el Garraf, cerca de Sitges es muy motivante y el tener el mar siempre en el horizonte es especialmente bonito, pero luego a la hora de la verdad correr 100 km por la montaña hace que seas más pragmático y esperas poder disfrutar de todo un poco.

A nivel de organización cuando llegamos con Jason, nadie sabía muy bien dónde y como se tenía que hacer el check in, ni dejar La Bolsa de vida, eso que eran pasadas las 6:00 a.m. con lo que quedaba poco menos de 1 hora para salir, después de buscar durante un ratillo, encontramos donde hay que dejar las cosas y hacer los últimos preparativos, el controles material muy mal, al no haber demasiado tiempo no se puede hacer demasiado riguroso, tampoco creo que fuera necesario hacer ese control el mismo día de la prueba, existen otras maneras de hacerlo y quizás el material que pedían era un poco exagerado, pero, no entraré en ese aspecto, pues al final la seguridad es lo primero. Las ultimas indicaciones de la prueba las realizan a voz en el momento de la salida, con lo que sólo lo oyen los que están delante de todo, que además son los más PRO, la salida es a gritos. Las indicaciones bastante justas, especialmente durante la noche, cuesta de seguirlas especialmente porque hay tramos muy largos sin ninguna indicación, los avituallamientos muy pobres y según pude oír bastante mal organizados, quizás el único que esta bastante bien es el del km 70, aunque bastante caótico la recogida de las bolsas, pues no hay nadie que te ayude, tampoco hay médicos ni servicio de emergencias en los avituallamientos, cosa que sería muy importante, la distancia entre los avituallamientos también es bastante grande, especialmente en los primeros, todo y que todo el circuito es bastante accesible en coche y por último y quizás lo peor, en los primeros 50 km el terreno es muy duro, con mucha piedra suelta que castiga mucho los pies.

También hay algunas cosas buenas, llegar al mar es un plus especial es espectacular llegar corriendo hasta la playa y poco después seguir corriendo por la montaña, la inscripción también esta muy bien dando mucha flexibilidad a la manera de inscribirse, con la opción de la medalla, el masaje, etc. La camiseta es muy bonita, muy técnica y ciertamente esta muy bien, el ambiente también es muy bonito, posiblemente al tratarse de una prueba pequeña hace que la gente tenga mucho más compañerismo y eso ayuda, también destacable la cantidad de gente extranjera que hay, me llevé una grata sorpresa.

A pesar de todos los puntos débiles de la carrera tengo que decir que correr junto a Jason A, ha estado muy bien y juntos hemos disfrutado de un día de trail running cerca de Barcelona y haciendo deporte y eso es importante, además teniendo siempre el apoyo de la familia que desde casa me iba siguiendo.

De saberlo en otra ocasión habría corrido la de 70 km, creo que es más que suficiente y además puedes acabarla a una hora más que decente y volver a cenar a casa, así que si decides correrla en alguna ocasión mi recomendación es que hagas la de 70 km.

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FINISHER ULTRAPIRINEUS 2016

29 09 2016

Ya Soy FINISHER de la UP, la verdad es que ha costado mucho más de lo esperado y ha sido a la tercera ocasión que finalmente he podido acabar esta mítica carrera del Pirineo. Ciertamente no tiene nada que ver hacerla Non Stop que en 2 días como había sido hasta ahora, pues en dos días se puede hacer de manera bastante razonable mientras que hacerlo Non Stop requiere haberlo entrenado mucho y estar muy preparado mentalmente para sufrir mucho.

Una vez finalizada la prueba la satisfacción es enorme y el sufrimiento y todos los males que tengo pasan a un segundo plano ya que me siento muy feliz de poder haber finalizado esta durísima prueba de Trailrunning y me hace reflexionar sobre el poder de la mente antes las inclemencias tanto climatológicas como físicas, pues en las más de 25 horas dedicadas a la carrera, he tenido lluvia y múltiples dolencias físicas (pies, espalda, frío..), pero a pesar de ello la mente ha tirado para adelante y a pesar de haber pasado un par de momento débiles finalmente seguí adelante y ahora me siento muy satisfecho.

Quiero agradecer especialmente a mi familia el apoyo durante la carrera, especialmente en el Serrat, Bellver y Gósol sin ellos esto no hubiera sido posible, pues siempre es un plus especial.

La carrera empieza casi una semana antes, con el famoso Tapering, que es necesario hacer para llegar a la carrera descansado y no sobre entrenado ya que esto pasa factura, durante toda la semana no paras de llamar y enviar mensajes para saber por un lado si tienes todo el material y por otro lado con los miedos de la prueba y un seguimiento casi horario de la climatología, muy importante para la prueba, así que los días van pasando hasta que llega el viernes, ya no hay vuelta atrás, hay que prepara la maleta y emprender el viaje hacia Bagá para hacer el Check In, recogida de Dorsal, control de material etc…. Durante el trayecto desde casa no cayó una tormenta impresionante y las previsiones eran un poco malas, pero en ese momento no piensa en otra cosa que no sea pasar el control.

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Al hacer el control del material me llevé una decepción, pues a pesar de que pensaba que tenía todo el material me tuve que comprar una chaqueta ya que la que tenía no era del nivel de impermeabilidad que pedían para la carrera con lo que tuve que desembolsar 160 € más para comprarme una chaqueta que al menos era más ligera que la que tenía con lo que al menos conseguí aligerar la mochila. Tengo que decir que durante la carrera la he podido estrenar y que realmente ha valido la pena gastarse ese dinero.

Una vez con el dorsal y el control del material, me despido de Julia y las niñas y me voy con Jason A. a dormir a Vallcebre, para no tener que madrugar tanto, cenamos, pasta como no y a casa para hacer los últimos preparativos a las 23:00 a dormir.

Suena el despertador a las 5:15 y tanto Jason como yo nos ponemos en marcha para llegar a Baga a las 6:30, donde conseguimos encontrarnos con el Grupo del Junior y entre nervios nos vamos hacia la salida. Estos momentos son muy emocionantes todo el mundo está muy nervioso y a la vez impaciente por empezar a correr, hace un poco de frío pero al menos la noche es estrellado con lo que al menos no hay previsión de lluvia para las próximas horas.

VER VIDEO DE LA SALIDA DE LA ULTRAPIRINEUS

A las 7:00 a.m. puntualmente se da la salida con los acordes del Último Mohicano se trata de un momento muy emocionante y cada vez que lo veo se me ponen los pelos de punta. No damos muchos ánimos todos y como en los primeros km´s hay mucha gente nos emplazamos a vernos en el primer Refugio para hacer agrupación.

Salimos todos juntos pero con la cantidad de gente que hay nos perdemos con facilidad, con lo que al final me veo sólo con Jason, así que decidimos juntarnos e ir tirando, los primeros km´s son con un fuerte desnivel en subida y con caminos bastante estrecho con lo que no paran de hacerse embudos, con lo que es un poco incomodo, pero es lo que toca.

Llegamos al primer refugio un poco antes del tiempo previsto y esperamos al resto del grupo para agruparnos y ver que hacemos, peros después de un rato y de vernos con algunos del Grupo decidimos seguir adelante, pues empezamos a coger frío y antes estas pruebas no hay peor sensación que coger frío, así que Jason y yo seguimos adelante, ahora nos toca la Subida hasta Niu D´Aliga que quizás sea una de la partes más complicadas del circuito. Seguimos a buen ritmo y no nos entretenemos demasiado rato, ya que hace un poco de frío, es impresionante la gente que ha subido hasta Niu para ver pasar a los corredores, también tiene mucho mérito. Seguimos más o menos juntos hasta la llegada a Serrat de las Esposas, donde tengo la gran satisfacción de encontrarme con Julia y las niñas, es un momento emocionante y que anima mucho, pues aquí llegas un poco tocado después de unos de los tramos más largos, compartimos unos momentos con las niñas a la espera de que llegue Jason. Estoy muy contento de ver lo contentas que están las niñas de verme bien y esto me motiva a seguir corriendo. Ahora nos tocan unos km´s de bajada hasta Bellever donde pararemos a comer, allí nos esperan de nuevo Julia, las niñas y también Silvia y Gonzalo con Maria, Ines y Lucia. Es un momento muy tranquilo donde aprovecho a comer mientras la familia me da ánimos estamos bastante cansado y un buen plato de pasta nos ayuda a recuperarnos, estamos un largo rato en Bellver comiendo y comentando con la familia como van las cosas, a pesar del cansancio y las molestias que tengo en los gemelos de la pierna izquierda estamos bastante enteros y por ahora seguimos a un muy buen ritmo. Después de más de 30 minutos nos decidimos a seguir, pues ahora toca otro tramo con mucho desnivel y se empiezan a ver unas nubes de tormenta. Me despido de la familia y con Jason empezamos a caminar, nos cruzamos al resto del Grupo del Junior que siguen más o menos juntos.

Los siguientes 2 tramos se hacen largos y pesados tanto por el desnivel como por la distancia, llevo un poco de distancia con Jason, pero lo voy esperando en los refugios, pasamos por Cortals y continuamos hacía Prats, por ahora el tiempo nos respeta a pesar de que las temperaturas están bajando, todavía es soportable y sobre todo el que no llueva ayuda mucho. Llego bastante bien a Prats, pero me toca esperar mucho rato a Jason que llega un poco desfallecido y esto me hace coger mucho frío, me he quedado destemplado y por un momento pienso en la retirada que comento con Jason, pues él también llega muy tocado, pero uno por el otro nos emplazamos a seguir adelante, de aquí salgo sólo pues Jason ha dejado el Buff junto a la fuente y tiene que volver hacia atrás un poco y yo tengo mucho frío.

Nos toca la subida a Gosolans, se está haciendo de noche, empieza la parte más dura de la carrera, la noche. El tramo entre Gosolans y Gósol me junto con un grupo para hacerlo juntos ya que para mí este es uno de los tramos más complicados a nivel de perderse. Llego a Gósol y me hace mucha ilusión encontrarme a Xavi, el primo de Jason, la verdad es que ver una cara conocida en estos momentos ayuda mucho, llego bastante cansado y se me pasa por la cabeza de nuevo la retirada, pero los ánimos de Xavi y Julia, ayudan mucho a esperar a Jason. Aprovecho para cenar un poco de pasta, un poco de pan con tomate y algunos frutos secos y chucherías, durante la cena me llama Julia, para darme ánimos y para saber cómo me encuentro después me llama Conrad, para saber si necesito alguna cosa más, ciertamente el soporte de la gente que tenemos alrededor es un Plus que no tiene precio y estoy convencido de que si no fuera por ellos el ser FINISHER no hubiera sido posible.

Después de la llegada de Jason y de comer un poco emprendemos de nuevo el camino hacia Estasen, este trayecto es más o menos plano, ya nos va bien pues el cansancio empieza a hacer mella y ahora llegará uno de los tramos posiblemente más complicados por culpa del barro y conviene llegar en buen estado. Durante este trayecto se nos pone a llover y pasan por mi mente los peores presagios, ya que si de por si la carrera es dura y ahora los últimos 30 km los hemos de hacer lloviendo pueden ser eternos, por suerte poco antes de llegar a Estasen la lluvia desaparece y a pesar de que el terreno está muy resbaladizo la Lluvia no lo empeora. Paso por Estasen, necesito un poco de vaselina ya que con la Lluvia tengo algunas rozaduras y al poco rato seguimos. La bajada hasta Gresolet, se hace interminable, son 4 km´s de bajada con mucho barro y muy resbaladizo que hasta se hace peligroso, pero me consigo juntar con una pareja de italianos y poco a poco llegamos hasta Gresolet. Ya olemos la meta, ya no hay vuelta atrás ahora hay que llegar a la meta sea como sea sólo quedan 2 refugios, la cosa ya esta chupada…..

El Siguiente tramo hasta el refugio de Vents a pesar de ser bastante rápido tengo bastantes molestias en la pierna izquierda con lo que finalmente no corro demasiado, Jason tampoco está fino tiene muchas molestias en la rodilla con lo que no puede correr. Con bastante sufrimiento consigo llegar hasta Vents, donde el médico me pone un poco de antiinflamatorio en la pierna para ver si consigo poder correr un poco. En este refugio decido avisar de que no puedo esperar a Jason, ya que arrastro frío y no consigo sacármelo de encima, así que después de una parada rápida sigo adelante, ahora vienen 4 km´s duros de subida por la zona conocida como Empedrats, me junto a un grupo que va a un ritmo tranquilo que es lo que necesito y lentos pero finalmente llegamos, grata sorpresa al ver que al poco rato Jason también llega, con lo que vamos a poder hacer los últimos 10 km´s juntos. Ya estamos muy cerca de la meta, sólo nos queda 1 km de subida y el resto todo cuesta abajo, que también cabe decir que en estos momentos no sabría que decir si mejor subida o bajada, ya que los gemelos y las uñas de los pies empiezan a estar al límite. Poco a poco nos vamos acercando a la línea de llegada y nuestras caras van cambiando, se empieza a hacer de día y parece como el día de la marmota, ya que vuelves a estar en Bagá 24 horas después. En este tramo me animo un poco y me distancio de Jason con la idea de esperarlo poco antes de cruzar la meta, pero me equivoco de camino y hago unos 5 km´s de más, como si no hubiera tenido suficiente…..

Finalmente encuentro el camino correcto y me dirijo rápidamente hacia Bagá, me encuentro a las supporters del Grupo del Junior y entrando en Bagá me encuentro a Conrad y a Adria que me animan hasta la llegada a meta, es un momento muy emotivo y muy emocionante. Finalmente cruzo la meta en 25:34 ha sido muy, muy duro, llego muy cansado tanto mental como físicamente pero al final lo que cuenta es que he llegado. Me hago las fotos pertinentes y lo celebro con Adria y Conrad, estoy súper satisfecho, después de haber pensado en varios momentos en la retirada el encontrarme en la llegada en este momento me da una alegría y una sensación de felicidad difícil de describir, ha sido INCREÍBLE.

Al poco me reúno con Jason que ha llegado un poco antes que yo, y nos damos un masaje, nuestras caras delatan nuestra mayor de las alegrías, estamos como en una nube, ha sido algo muy especial, que ha costado mucho pero que al final el esfuerzo a merecido la pena.

Llamo a Julia y me dice que está en camino, me alegra mucho pues enseguida podré estar con ellas y compartir este momento de satisfacción y alegría después del gran esfuerzo realizado.

Ahora toca descansar y saborear el éxito de ser FINISHER.

La UP (UltraPirineus), ha sido una de las pruebas más duras que he realizado NUNCA, es difícilmente comparable a otras pruebas, pero tanto la longitud de la prueba como el desnivel como las horas hace que esta sea especialmente exigente, el sacrificio previo y entreno son difícilmente medibles en esta caso, pues a pesar de que entrenes mucho NUNCA llegas a hacer un entreno ni tan largo ni que se aproxime tanto al día de la prueba.

Quiero agradecer especialmente el apoyo y el aliento de las personas que nos han acompañado en este reto tanto desde la misma prueba como desde casa, pues sin vuestra ayuda esto no hubiera sido posible.

Muchas gracias al equipo: David S., Mauri A., Jason A., Garry C., Nacho L., Oriol G., Santi T., Jaume C., Tito, C, a Conrad P., Adria, C, Jordi E. y a todo el soporte familiar recibido, especialmente de Julia, Blanca y Nora, aunque sin olvidar a Silvia, Gonzalo, Maria, Ines y Lucía, Muchas, muchas Gracias

 





EMPIEZA LA CUENTA ATRAS

18 09 2016

Empieza la cuenta atrás, solo queda una semana para el gran reto del año, la Ultra Pirineu, una prueba de 110 km por las montañas del Cadí, una carrera realmente dura, pero que espero llegar suficientemente preparado, aunque la verdad ante una prueba de este nivel NUNCA se sabe y especialmente la climatología la puede endurecer todavía más.

He estado corriendo muchos km’s durante todo el verano, mucho más de lo que hubiera querido, pero tanto la logistica familiar como el tener la prueba en el horizonte han influido de manera muy importante en la dedicación casi exclusiva, a pesar de ello como siempre ante la fecha de la salida te das cuenta de que te hubiera gustado hacer muchas más cosas, pero la vida es así y seguramente Nunca es suficiente, pero la vida familiar y las vacaciones no permiten mucho más, con lo que finalmente me doy por satisfecho con el entreno realizado, ahora toca el sufrir.

Aqui dejo algunos de los datos de la carrera de la semana próxima, que solo de verlos asustan, a pesar de ello ya no hay vuelta atrás y ahora sólo toca esperar que el tiempo no sea excesivamente malo, ya que el sacrificio de este verano se podría venir a pique.

Como podeís ver el perfil asusta.!!!!

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Especialmente duros los primeros 14 km que vand esde Baga a Niu D’aliga, pero al final son 110 km y todo acaba siendo muy duro.

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Deatlles de las distancias y desniveles tanto parciales como acumulados, una buena guía para poder saber a lo que nos enfrentamos.

Finalmente y como preparativo de la carrera he tenido que comprar material que apesar de que tenía algunas cosas he preferido completarlo, ya que no lo tengo en óptimas condiciones y este fin de semana he aprovechado para estrenarlo y probarlo y aqui os añado algunos comentarios del material testado.

Mallas Salomon S-lab Exo TW:

Os dejo en enlace a las explicaciones más de libro. Mis comentarios son, que realmente las ma;;as valen lo que pagas, super comodas y muy adaptables, se secan en un momento y a pesar de que las he probado con frío no he pasado nada de frío a pesar de que con el sudor se han mojado, a pesar de la ligeraza y la finura de la ropa abrigan bastante y se adpaptan perfectamente al cuerpo, a pesar de haberlas estrenado hoy no me han generado ninguna rozadura, cosa bastante habitual en todo el; material nuevo, da la sensación que corras con una especia de clacetines uestos en als piernas pues la compresión es buena y muy regular. Tengo que decir que he quedao gratamente satisfecho, además la cintura-bolsillo lo encuentro francamente cómodo auqnue habrá que ver que tal se comporta ante una prueba de larga distancia.

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Mochila Salomon S-lab Adv Skin3 12set

Ya disponia de una mochila Salomon y la verdad es que son una autentica pasada, caras pero realmente estan muy bien diseñadas y pensadas para el Trail running, estan muy bien pensadas y súper comodas tanto que da la sensación de que no llevas nada en la espalda a pesar de que en este caso llevo una mochila con una capacidad para 12 litros con lo que no es poco material, pero ciertamente se adpata al cuerpo y es muy ligera, multiples bolsillos y multiples ajuste a cada corredor, al igual que las mallas valen lo que pagas, espero poderla estrenar con la Ultrapirineus y darle un buen estreno.

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IRONMAN 70.3 PAIS D’AIX

10 05 2016

Ya hace una semana que participamos en el IM 70.3 de Pais D’Aix, durante esta semana he descansado totalmente, pues a pesar de que he intentado salir a correr y hacer alguna cosa en bici finalmente  he preferido descansar, ya que tenia bastantes molestias y en esta ocasión he llegado bastante corto de forma, con lo que el esfuerzo fue bastante grande.

UnknownEs un nuevo medio Ironman, ya llevo unos cuantos y este es la segunda vez que participo, es realmente uno de los más bonitos de los que hay aunque también  es muy duro, ya que tienen una bicicleta realmente exigente y luego el circuito de running sin ser de los más complicados si que es difícil con varias subidas cortas pero exigentes que finalmente lo convierte en unos de los IronMan 70.3 más duros de los que he disputado, seguido  del que por ahora es más exigente para mi que es el de Les Angles, también llamado ALTRIMAN.

Este año he llegado bastante justo de forma al IM 70.3, entre otras cosas porque el tiempo transcurrido desde la Maraton de BCN hasta el 1 de mayo ha sido muy corto y esto no ha permitido entrenar suficientemente bien la bicicleta que si ya de manera habitual es bastante importante en este caso que el circuito es tan exigente aún lo es más, a pesar de ello y de haber sufrido me he quedado con una buena sensación pues al final acabar este tipo de pruebas en condiciones ya es mucho.

Ha sido un finde semana bastante especial, pues salimos un grupo de amigos de Sant Cugat, que ya llevamos haciendo años haciendo cosas juntos, pero que por diferentes motivos no habíamos podido hacer de nuevo un grupo grande como en esta ocasión.

Nos encontramos el viernes cenando. IMG_5384Todo el sábado lo pasamos como siempre haciendo el Check in y los preparativos y a pesar de que queríamos ir al Lago para nadar, las inclemencias del tiempo y sobre todo la logística no nos dejaron ir a probar el agua, aunque cuando fuimos a hacer el Check in de la bici si que pudimos hacer un primer “tast” del agua que era lo que más pánico teníamos, tanto por la temperatura del agua como por la sensación de tirarse al agua con 3000 personas. Al poner la mano en el agua pudimos comprobar que los comentarios que corrían por la ciudad eran IMG_5412correctos, el agua estaba realmente fría (14C), sinceramente teníamos mucha pereza de meternos en el agua y luego tener que subir a la bici con el frío que se preveía y mojados.

Después de un rato en la zona del lago decidimos volver al Hotel para cenar y hacer los últimos preparativos para la carrera. La tarde había sido bastante lluviosa ventosa y con bastante frío, ciertamente un clima no previsto para el mes de mayo y mucho menos en esta zona.

Gena de Germanor en el mismo Hotel y bien pronto a dormir para hacer los últimos preparativos y sobre todo dormir lo máximo, pues nos hemos de levantar a las 4:00 a.m.

DIA D:

Suena el despertador a las 4:00, todo y que no se oye llover el día esta nublado y si que se oye el viento que sopla con fuerza. Me levanto, me preparo, vaselina, cremas, me visto y rápidamente me dirijo al Hall del Hotel para desayunar. Al salir un momento a la calle me IMG_5426quedo completamente helado, el viento sopla con fuerza y además es frío. Desayunamos muy nerviosos pues no vemos que las condiciones sean las mejores para meterse en el agua, incluso comentamos con un PRO y lo ve complicado, pero por ahora la organización sólo ha enviado un mail, indicando que se tomara la decisión sobre lo que se va hacer en el momento de la salida. Estamos todos muy nerviosos e inquietos. Acabamos de desayunar y nos vamos a las habitaciones para hacer los u’timos trámites, nos emplazamos en unos 15 minutos en la recepción del Hotel para salir hacia los autobuses.

El trayecto hacia el autobús es frío, el viento sopla con fuerza y nuestros comentarios son permanentemente en base a chistes y bromas sobre el tiempo y la gente que esta de marcha, es especialmente así ya que es la manera que tenemos de sacarnos la presión.

Nos subimos al Autobús y ya no hay vuelta atrás.

IMG_5429Al llegar al lago estamos muy nerviosos, ya que vemos que el viento sigue soplando con fuerza, hace frío y el día se prevé tapado, con lo que la sensación térmica es de frío. A medida que nos acercamos a la salida oímos por la megafonia que la organización ha decidido anular la natación, BUFFFFFFF!!!!!!!!, que descanso, todos nos hemos sacado un gran peso de encima, ya que no nos apetecía nada pasar frío.

La organización ha pensado en hacer la salida programada en grupos de 6 para así conseguir que el grupo se estire un poco y no se genere un gran pelotón. A pesar de que no nadaremos saldremos muy abrigados pues el tiempo es realmente frío.

SEGMENTO BICI

Salgo en bici a un buen ritmo, a pesar del frío tengo ganas de bici, pues al final después de tanto rato en la zona de salida uno tiene la adrenalina por las nueves. Empiezo tranquilo, imagespues recuerdo que el circuito es muy muy exigente Los primero 20 km son bastante tranquilos y bastante rodadores, todo y no empezar demasiado cómodo, poco a poco me voy encontrando mejor. Empiezan las subidas en el km 25 y me encintroque empieza mi terreno, en el que acostumbro a desenvolverme mejor y poco a poco voy adelantando a corredores. Me encuentro bien. Sigo rodando a buen ritmo hasta que llegamos al km 35 donde empieza a soplar el viento, unas rachas de viento muy fuertes que me hacer ir muy incomodo, no me gusta rodar con viento, la bici no para de moverse y psicológicamente también afecta mucho, no para de soplar el viento y se me empieza a atragantar la bici, me empieza a adelantar gente y lo más sorprendente de todo es que no entiendo como hay ciclistas que van con ruedas lenticulares y que me pasan como auténticos aviones, la verdad es que no lo entiendo, voy bastante bien en bici y en circuitos exigentes pero hoy me están pasando por todas partes. Poco a poco y a pesar del fuerte viento llegamos al Km 70, donde empieza la ultima subida de casi 4 km, es muy exigente y la verdad es que después del esfuerzo del llano me encuentro cansado y no subo todo lo bien que me hubiera gustado si bien es cierto que de haber salido más en bici no me afectaría tanto. Hacemos cima y empezamos la ultima bajada hacia Aix En Provence, me encuentro cansado y sobre todo un poco agobiado por las molestias en las cervicales, me voy acercando a Aix con ganas de dejar la bici, los últimos km’s por la ciudad sobran, ya que el asfalto no esta demasiado bien y encima es un rompepiernas. Finalmente llego a la zona de transición, llego bastante cansado.

SEGMENTO RUNNING:

Me tomo mi tiempo en la transición para cambiarme la ropa, comer alguna cosa y sobre todo recuperar un poco las fuerzas. Recuerdo de la otra vez que participé que el circuito de Running también es exigente con lo que es necesario llegar bien. Después de más de 5 minutos empiezo a correr, me molesta el Cuadríceps de la pierna derecha, normal pues no he entrenado ninguna transición este año con lo que es muy normal estas molestias. Llego al primer avituallamiento y aprovecho para recuperar fuerzas y estirar los músculos, empiezo a correr de nuevo y ahora las sensaciones ya son mejores. Consigo mantener buen ritmo en todo el circuito a pesar de que como siempre prefiero descansar en los avituallamientos, para poder hidratarme bien y para evitar posibles dolores de barriga.

Poco a poco voy pasando km’s y me acerco a la meta, estoy cansado pero tengo ganas de acabar con lo que sigo sin parar. En el Ultimo momento veo a las mujeres, les saludo y me dirijo a la meta, que finalmente cruzo con algo menos de 5 horas. Ya soy de nuevo FINISHER, estoy muy contento, a pesar del sufrimiento y el esfuerzo la satisfacción es enorme. Es unos de los Ironman más duros que he acabado y eso que ha sido sin la natación, suerte.

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RESUMEN DE LA PRUEBA

La satisfacción por el trabajo bien hecho es enorme y la verdad es que después de esta prueba me siento muy satisfecho. La prueba ha sido muy dura y exigente.

Este IM 70.3 es unos de los más recomendables, el entorno es muy bonito y además esta cerca de BCN con lo que el desplazamiento no es excesivamente incómodo. La organización esta muy bien. EL lago todo y ser pequeño tiene la gran ventaja de que los que no nadamos demasiado bien tenemos las paredes muy cerca con lo que las escapatorias son bastante fáciles. La bici es preciosa exigente pero combina las zonas de media montaña con zonas rodadoras en un entorno realmente bonito ciertamente es muy bonito. y el Running a pesar de ser duro combina ciudad con parque con lo que es bastante distraído y a lo largo de gran parte del circuito hay gente animando con lo que ayuda a los corredores a no sentirse solo. La llegada en el centro de la ciudad también es bonita y emocionante.

A pesar de que es muy recomendable para mi hay algunos puntos negros que la organización debería valorar para otras ediciones, ya que la marca IM siempre debe tener eventos con un gran nivel de calidad, ya que de lo contrario la marca puede perder valor.

  • Se debería cerrar el lago al tráfico de coches normales o organizarlo  de otra manera para dar prioridad a los participantes en el IM, ya que  de haberse celebrado la natación hubiéramos llegado muy justos a pesar de salir muy temprano de Aix.
  • La bici había muchos km’s con tráfico abierto a los coches, quizás en un día normal podría ser posible pero en esta ocasión con tanto bien ha sido hasta peligroso, pues con el viento los coches todavía eran más peligrosos además el tráfico era en los dos sentidos.
  • Avituallamientos de la bici un poco escasos, líquidos bien pero comida me ha dado la sensación de que no había y creo que siempre es necesario.
  • La llegada todo y estar en el centro de la Ciudad, creo que hace 4 años estaba mejor situada en la avenida principal, en esta ocasión en la plaza y en medio de una curva creo que era poco EMOCIONANTE, la alfombra roja de FINISHER, también era más corta de lo habitual.

Por otro lado quiero destacar la gran zona de recuperación que había, muy bien preparada y con gran cantidad de comida y muy variada.





II Edición Trail del Park Guell

20 04 2016

Hoy he participado junto a Dídac en la II edición del Trail del Park Guell, una carrera que me hacía mucha ilusión y ganas correr, pues el entorno es impresionante. Desde el día que nos apuntamos ya sabíamos que iba a ser una carrera muy dura, pues el trazado y el perfil eran realmente exigentes con mucho desnivel y con unas subidas muy pronunciadas que convierten esta carrera en una autentica rompepiernas.
Habíamos quedado con Dídac a las 8:00 a.m. para subir juntos a buscar el dorsal y puntualmente nos hemos encontrado y hemos empezado a subir las rampas hacia el parque. Nada más llegar nos hemos dirigido a la recogida de dorsales mientras podíamos disfrutar de unas magnificas vistas de BCN, pues además el día era espectacular.

El ambiente de la carrera es muy familiar, unos 400 inscritos, cosa poco habitual para una carrera de BCN, pero supongo que al tratarse de un circuito muy exigente la gente elude ir a estas carreras en las que además de sufrir no consigues hacer un buen tiempo ya que el circuito es muy y muy exigente.

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Al tratarse de una carrera muy popular y con tanta gente la salida ha sido con un poco de retraso, pero tengo que decir que hacia tiempo que no disfrutaba tanto de una salida, a pesar de que estaba muy adelante la gente en ningún momento empujaba ni estaba nerviosa, por posicionarse más adelante, la salida fue muy limpia y tranquila, sinceramente un lujo poder disfrutar de una salida así sin empujones ni nervios, es cierto que después de unos años corriendo, ya no tengo la necesidad ni los nervios de salir delante de todo.

Salimos y empezamos a bajar aprox .1 km y después empieza una larga subida, muy exigente, aquí ya veo la dificultad del circuito y estoy convencido de que las cosas me pueden ir bien, pues disfruto en las subidas mucho más que en las bajadas y estoy convencido de que podré adelantar a mucha gente en las subidas.

EL circuito es muy, muy bonito y te da la posibilidad de ver unos paisajes de BCN impresionantes, me ha gustado mucho el circuito el entorno y el ambiente, es de las carreras que he corrido recientemente en las que más he disfrutado, a pesar de ser en BCN, el entorno (Park Guell) le da unas características realmente únicas.

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En la segunda parte del circuito te encuentras con la subida más exigente al Carmelo, una subida realmente exigente que hace que tengas que hacer un buen tramo caminando, pero al llegar a la cima la satisfacción es enorme pues disfrutas de una vista de toda BCN realmente increíble y difícil de describir.

Sin título

Finalmente llego a la meta después de una larga bajada. He llegado el 12, mucho mejor de lo que me esperaba, he sufrido, pues el circuito no es fácil, pero por otro lado he disfrutado cono hacia tiempo que no hacía en una carrera de running, la verdad es que me ha gustado mucho a más he entrado el 12 con lo que he conseguido una muy buen clasificación.

Cruzada la Meta he esperado a Dídac que ha acabado en poco más de 1 hora, también ha disfrutado mucho y teniendo en cuenta las condiciones en las que ha llegado a la carrera y teniendo en cuenta el circuito es un fantástico tiempo. Hemos estado tomando alguna cosa y recuperando fuerzas antes de hacernos algunas fotos para el recuerdo.

Realmente ha sido una carrera fantástica.

COSAS BUENAS:

Inscripción corta
Circuito duro, peor precioso
Organización.
Regalos, bolsa del corredor y post carrera
Rapidez en dar los resultados
Chip pegado al dorsal
…..muchas cosas en general todo muy muy

COSAS MALAS:

Para mi sólo ha habido un pequeño inconveniente que tampoco sé si realmente se podría haber mejorado, pero creo que seria bueno compartirlo

Tanto la salida como la llegada están en una entrada del parque un poco justa y que hacen que se generen muchas colas en el momento de la recogida de dorsales y a la llegada, creo que hubiera sido mejor hacer la salida en la Plaza del parque donde además las clases de Zumba se podrían haber realizado con más espacio y estoy convencido de que habría más quorum.
Como he dicho se trata de poner un punto de mejora, pues a pesar de ser una carrera pequeña todo a sido fantástico.

Felicitaciones a Dídac por la fantástica carrera realizada.

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Os dejo aquí los detalles de la carrera

Ahora el próximo reto el 1 de mayo Medio Iron Man de Aix, una gran carrera que ya he participado una vez, pero también es de las bonitas y exigentes.